Чаще всего сонливость наваливается во второй половине дня. Особенно если за оном осень и слякоть, в офисе нечем дышать, а мозг уже устал трудиться.
Нередко сонливость нападает сразу после обеда… Тут причины тоже ясны: организм отправляет все силы на переваривание сытого обеда.
Но есть еще причины выраженной усталости и сонливости. Оказывается, так проявляется обезвоживание. И для того, чтобы ее преодолеть, нужно просто пить воду.
Исследователи из университета восточного Лондона, Британия, провели ряд исследований с участием студентов, и увидели, что те, кто пьет воду перед экзаменом, справлялись с задачами лучше на 10% лучше тех, кто не пил. Они были бодрее, активнее и лучше соображали.
Читать также: Почему во время дождя хочется спать и как побороть сонливость
Пить воду нужно постоянно: прежде, чем бежать за кофе, выпейте воды. Тем более, что кофе обезвоживает. Энергетики дают временный всплеск энергии, за которым следует резкий спад. А вот нормальный уровень влаги в организме поможет быть в норме постоянно.
Хотя в исследовании рассматривались реакции только студентов, ученые уверены, что их выводы касаются всех. Стакан воды поможет пройти собеседование и совещание, хорошо выступить перед аудиторией, удачно закончить проект…
Нормальный водный баланс снижает тревожность, беспокойство, которые вредит многим процессам. Дело в том, что мозг, которому не хватает воды, дает нам об этом знать в виде таких сигналов, как упадок сил и тревожность, а лишь потом – появляется жажда. Важно слышать требования тела...
Фото: depositphotos.com
