Найчастіше сонливість навалюється у другій половині дня. Особливо якщо за вікном осінь і сльота, в офісі нічим дихати, а мозок вже втомився працювати.
Нерідко сонливість нападає відразу після обіду... Тут причини теж зрозумілі: організм відправляє всі сили на перетравлення ситого обіду.
Але є ще інші причини вираженої втоми і сонливості. Виявляється, так проявляється зневоднення. І щоб його подолати, треба просто пити воду.
Дослідники університету східного Лондона, Великобританія, провели ряд досліджень з участю студентів. Вони побачили, що любителі пити воду перед іспитом справлялися із завданнями на 10% краще за інших. Вони були бадьорими, активнішими і краще усвідомлювали.
Читати також: Чому під час дощу хочеться спати і як подолати сонливість
Пити воду потрібно постійно: перш ніж бігти за кавою випийте води. Тим більше, що кава зневоднює. Енергетики дають тимчасовий сплеск енергії, за яким слідує різкий спад. А ось нормальний рівень вологи в організмі допоможе бути в нормі постійно.
Хоча в дослідженні розглядалися реакції тільки студентів, вчені впевнені: їхні висновки стосуються всіх. Склянка води допоможе пройти співбесіду і нараду, добре виступити перед аудиторією, вдало закінчити проект...
Нормальний водний баланс знижує тривожність, занепокоєння, які шкодять багатьом процесам. Справа в тому, що мозок, якому не вистачає води, дає нам про це знати у вигляді занепаду сил і тривожності, а лише потім – з'являється спрага. Важливо чути вимоги тіла...
Фото: depositphotos.com
