Вопрос поиска фолиевой кислоты особенно актуален для беременных и женщин, которые планируют родить ребенка. Все мы знаем простой ответ: в аптеке. Твой гинеколог наверняка назначит тебе дополнительные витамины. Но не нужно приуменьшать роль правильного питания будущей мамочки. 

Лучше получать необходимые витамины и микроэлементы из полезных продуктов. Фолиевую кислоту тоже можно найти во многих овощах и фруктах. На инфографике в нашем инстаграме мы собрали самые полезные источники витамина В9.

Сохрани себе эту картинку и не забудь отправить подругам, которые тоже готовятся к материнству.

Напомним, что фолиевая кислота необходима при беременности по ряду причин:

• участвует в синтезе РНК и ДНК, без них невозможно размножение клеток;
• ответственна за развитие тканей и органов;
• витамин B9 участвует в процессе кроветворения;
• с ее помощью создаются нуклеиновые кислоты, которые принимают участие в передаче генов;
• ответственна за формирование головного мозга и нервной трубки плода, то есть его первичной нервной системы.