Можно ли беременным есть хлеб?

В нашей стране сложно найти человека, который бы не любил хлеб. Это один из первых и ключевых пунктов в списке ежедневных покупок для каждой семьи. А можно ли беременным есть хлеб?

Питание во время беременности - один из самых непростых моментов. С одной стороны, будущей маме постоянно хочется «чего-нибудь вкусненького», а с другой - не все любимые блюда и продукты полезны для малыша. Именно поэтому беременная женщина должна очень ответственно относиться к рациону и тщательно подбирать продукты для своего ежедневного меню. Так стоит ли беременным есть хлеб?

Хлеб достаточно калорийный продукт, а переизбыток пустых калорий тебе сейчас точно ни к чему. Именно в этот период в организме женщины возникает максимально благоприятные условия для развития жировых клеток и набора лишних килограммов, что крайне нежелательно. Ведь лишний вес во время беременности может привести к массе неприятных осложнений:

  • повышение артериального давления;
  • повышенная свертываемость крови;
  • токсикоз;
  • гестоз;
  • появление отеков;
  • невынашивание или перенашивание беременности;
  • осложнение процесса родов.

Читай также: Нормы набора веса при беременности

Но это вовсе не значит, что будущей маме категорически нельзя употреблять хлеб. Напротив - это ценный источник пищевых волокон и сложных углеводов. Необходимо лишь контролировать количество съеденного продукта и понимать какой именно хлеб необходимо выбирать.

Откажись от хлеба из муки высшего сорта и сдобной выпечки в пользу цельнозернового хлеба с добавлением клетчатки. Такой продукт обеспечит тебя необходимыми витаминами и микроэлементами, а также станет источником целлюлозы (пищевых волокон) и поможет бороться с запорами, которые часто беспокоят беременных женщин. Что же касается самих порций, то тебе достаточно съедать 100-150 г хлебобулочных изделий на протяжении всего дня, это приблизительно 3-5 кусочков.

Какому хлебу стоит отдавать предпочтение?

  • Хлебу из муки грубого помола, с добавлением отрубей.
  • Хлебобулочным изделиям с лецитином и повышенным содержанием йода.
  • Выпечке с пониженным содержанием углеводов.
  • Хлебным изделиям с пониженой кислотностью (особенно рекомендовано беременным женщинам с хроническими язвенными болезнями, гастритами или часто страдающим от изжоги). 

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Верни коже молодость, эластичность и упругость за 7 дней с Anew Protinol от Avon

Канал ПЛЮСПЛЮС и МОЗ Украины подготовили ролик о том, чем занятся детям дома на карантине

В Украине сняли первый видеоклип, не нарушая условий карантина

Оксфорд предлагает родительский ресурс для воспитания детей во время карантина

Сенічкін, Гордєєв, Шовкопляс та Барбір похвалилися масками-подарунками

Мята відкриває своє кулінарне шоу вдома на карантині