Нам постоянно твердят о пользе фруктов, о том, сколько в них содержится витаминов и как они жизненно необходимы. При этом особенно много рекомендуют употреблять в пищу фрукты беременным. Последние исследования канадских ученых показали, что женщины, находящиеся в ожидании ребенка, употребляют много фруктов, имеют детей с более развитыми умственными способностями.

Читай также: Когда фрукты и овощи могут стать опасными для беременной и ее малыша? Открытие

Фрукты для беременных – необходимость, если верить исследованию, в котором приняло участие 808 будущих мам, а потом и их детей, когда им исполнился год и больше. Ученые от метили, что количество фруктов, которое был съедено во время беременности непосредственно кореллировало с более высокими результатами в тестах на сообразительность, которые проводились среди деток. Исследователи убеждены что интеллектуальные возможности совсем не зависели от тог, сколько мама употребляла в период беременности клетчатки, Омега-3 и кислот. Также не возымели эффекта на умственные способности малышей и другие аспекты питания женщин в положении.

Но какие же самые полезные фрукты при беременности?

Стоит обратить внимание на яблоки, так как они содержат в большом количестве витамин С, йод, железо, повышают иммунитет, помогают переваривать белки и жиры. А доступность этих фруктов позволяет съедать их сколько вам хочется и необходимо организму.

Читай также: Кому вредна клубника: 6 ограничений для любителей летней ягоды

Также не стоит игнорировать груши, так как они будут полезны будущей маме, если ей характерна быстрая утомляемость, потеря аппетита, учащенное сердцебиение. Более того, считается, что груша относится к тем, фруктам, которые обладают эффектом антидепрессанта.

Бананы беременным можно и нужно кушать, так как эти фрукты способствуют нормализации давления, отвечают за борьбу с ранними морщинами и сохраняют эластичность и гладкость кожи, о чем в течение всех девяти месяцев думает каждая женщина! И, конечно, бананы известным всем как лекарство против бессонницы и стрессов.

Пожалуй, единственные не самые полезные фрукты для беременных – экзотические, так как могут спровоцировать аллергическую реакцию.

Фото: depositphotos