Беременных женщин очень часто мучает бессонница. Терпеть это состояние не стоит, при продолжительном дефиците сна у будущих мам может развиться депрессия и другие не менее неприятные проявления угнетенного психологического состояния.

Причины бессонницы при беременности

Во время вынашивания малыша в организме женщины происходит множество перемен. Наибольшие изменения ожидают эндокринную систему, которая очень быстро перестраивается для обеспечения малыша необходимыми условиями для развития.

Так, к примеру, прогестерон, один из главных гормонов беременности, среди прочего увеличивает вентиляцию легких, что делает дыхание более частым. Это позволяет предотвратить кислородное голодание у крошечного человека в животике. Есть у этого гормона и другой побочный эффект - он вызывает сонливость и постоянное желание поспать днем. Ночью, напротив, прогестерон вызывает ощущение нехватки воздуха и желания глубоко вздохнуть, что делает сон более тревожным и прерывистым.

Бессонница при беременности. II триместр

Приблизительно после 20 недели беременности баланс гормонов постепенно приходит в равновесие: повышается уровень эстрогенов, а значит, соотношение их с прогестероном становится оптимальным. Поэтому и сон становится более спокойным и продолжительным.

Однако на смену гормональным проблемам приходят физиологические. Округлившийся животик, отеки слизистых и так называемый насморк беременных повышает секрецию слизи. Все это не дает беременной хорошенько выспаться.

Читай также: Секс во время беременности: что можно и чего нельзя?

Бессонница при беременности. III триместр

III триместр  беременности несет с собой немало причин лишиться сна. И дело тут не только в беспокойстве относительно приближающихся родов. Большой животик, мешающий свободно дышать, частые позывы к мочеиспусканию, изжога, судороги, боли в спине и ногах, кожный зуд в месте растяжек - все это лишь небольшая часть причин бессонницы в этот период. 

фото: depositphotos.com