Приблизно до року малюка батьки ретельно стежать за його раціоном харчування, дотримуються норм і рекомендацій педіатрів. З правилами введення нових продуктів ти можеш ознайомитися за допомогою нашого корисного сервісу Таблиця прикорму.

Однак уже після року недосвідчені мами і тата прагнуть скоріше долучити спадкоємця до сімейних традицій харчування. Це не найкраща ідея, адже, на думку експертів, подібна тактика може призвести до вельми сумних наслідків, лікування яких потребує чимало часу.

Харчова алергія і порушення роботи травної системи малюка - це найрозповсюдженіші супутники неправильного харчування.

Почніть пропонувати дитині невеликий шматочок дорослої страви, щоб вона поступово знайомилася з новим смаком. Це називається педагогічним прикормом. Він не несе шкоди організму, що росте.

Іноді, правда, після такого прикорму дитина може відмовитися їсти традиційну молочну кашу, вимагаючи картоплю фрі, яку вона скуштувала кілька днів тому. Саме тому для залучення дитини до дорослого столу необхідно використовувати тільки продукти, які входять до дозволеного списку для малюка.

Читай також: Як солодощі впливають на роботу мозку? Відкриття

Якщо у тебе є запитання про поганий апетит у малюка, обов'язково порадься з лікарем. Він розвіє всі твої сумніви і скаже, що твій карапуз розвивається згідно з нормами зросту і ваги для хлопчиків і дівчаток.

Які продукти можна додавати у прикорм своїй дитині?

Запропонуй малюкові невелику порцію продуктів здорового харчування, які подобаються всій родині:

• Овочі та фрукти,
• Зернові продукти,
• Каші,
• Молочні продукти,
• Нежирне м'ясо і риба.

Переконайся, що продукти, які ти пропонуєш дитині, готуються з невеликою кількістю або зовсім без додавання солі та цукру.

А ось від маленького шматочка сиру, зелені, помідорів і корисних ягід шкоди не буде. Хоча за реакцією малюка на новий продукт все ж доведеться простежити.

Які продукти не можна давати дитині віком до 3 років?

• смажені страви подразнюють слизову шлунково-кишкового тракту і містять занадто багато жиру (особливо смажена картопля і котлети);
• бульйони з м'яса і риби;
• страви зі спеціями, прянощами, оцтом і соєвим соусом (виняток - орегано, базилік, кріп, фенхель, петрушка, часник);
• м'ясні і рибні напівфабрикати;
• мед при наявності алергії;
• солону рибу;
• соління й маринади;
• гриби;
• продукти, до складу яких входить сире м'ясо і риба;
• шоколад і солодощі з ним (виняток - молочне какао після 2-х років);
• торти і тістечка з кремом;
• майонез;
• солодкі газовані напої, магазинні соки з підсолоджувачами;
• продукти фастфуд, сухарики та інші снеки.

фото: shutterstock