ТОП-5 найкорисніших сухофруктів для дітей

Читать на русском

Деякі мами вважають сухофрукти лише варіантом перекусу. Насправді користь сухофруктів для дітей величезна. У них міститься висока концентрація вітамінів і корисних для організму мікроелементів. Так які плоди і як вводити в дитяче меню?

Сухофрукти для дітей є живильним джерелом білків, вітамінів, мінералів і клітковини. За їх допомогою можна додатково підтримати дитячий організм під час хвороби або скорегувати дієту після одужання. А ще це чудова альтернатива покупним цукровим солодощам, якщо ти вибрала плоди, не оброблені додатково глазур'ю. Користь сухофруктів для дітей у максимальному ступені проявляє себе у наступних продуктах.

Чим корисні для малюків родзинки?

Це одні з перших сухофруктів, із відваром яких можна знайомити малюка на першому році життя. Педіатри рекомендують використовувати їх для випоювання при ацетоні, розладах травлення або кишкових інфекціях. Вміщені в родзинках мінерали стимулюють організм активно захищатися від патогенів. Також родзинки активізують виробництво гемоглобіну та еритроцитів.

Чим корисний чорнослив для дітей?

Улюблене частування наших бабусь відоме як легкий проносний засіб і визнаний метод поліпшення обміну речовин. А ось про те, що чорнослив добре підходить активним діткам для поповнення енергії, відомо менше. Крім того, у чорносливі багато калію, що сприяє зниженню і нормалізації артеріального тиску.

Читай також: Від яких хвороб захищає регулярне вживання сухофруктів? Відкриття

​сухофрукти для дітей

Чим корисна курага?

Цей сухофрукт для дітей буде природним джерелом магнію. Його рекомендують вразливим малюкам як натуральні ліки для нервової системи під час підвищених навантажени або навчальних стресів. Використовують курагу для розширення і очищення кровоносних судин, корисна вона для нирок і серця, головного мозку.

Чим корисний сушений інжир для дітей?

У даного сухофрукта цікаві властивості. Його склад, у якому такі необхідні мінеральні речовини як калій, кальцій, магній, залізо, натрій, дозволяє профілактувати хвороби дихальної системи і легенів. Сушений інжир розігрівають у молоці, використовуючи такий народний засіб від тривалого кашлю.

Разом із чорносливом і родзинками цей сухофрукт використовують при проблемах зі шлунково-кишковим трактом і травленням.

Чим корисні фініки?

Це один із найсолодших сухофруктів, який подобається дітям у якості десерту. Фініки особливо корисні в періоди активного росту і фізичних навантажень. Також солодкі сушені плоди допомагають справлятися з проблемами серцево-судинної системи.

Будь-які сухофрукти можуть використовуватися в дитячому меню як:

  • цікаве доповнення до каш (рису, манки, вівсянки) і сиру;
  • складова овочевих запіканок і рагу;
  • незвичайний гарнір до м'яса;
  • інгредієнт випічки та ін.

Даючи їх, ти допоможеш зростаючому організму впоратися із зимовими холодами і весняним авітамінозом.

Читай також: Найсолодший сухофрукт: з якого віку можна давати дитині фініки?

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Чарівний сад та розіграш путівок на море на Даринку

Як українцям в складних життєвих обставинах, допомагають у виявленні й лікуванні туберкульозу

«Гуллівер повертається»: хто з зіркових артистів озвучив анімацію?

Дитяча афіша Києва. Де погуляти на вихідних 24-25 липня

Як правильно годувати дитину, щоб він ріс здоровим: колесо продуктів харчування ВООЗ

День народження принца Джорджа: нове фото іменинника