Від яких хвороб захищає регулярне вживання сухофруктів? Відкриття

Читать на русском

Сухофрукти - не тільки смачна заміна шкідливих солодощів на основі цукру - тортиків, тістечок і цукерок, - але і відмінна профілактика багатьох захворювань. У цьому впевнені вчені з США.

Американські фахівці Департаменту харчової науки і харчування Університету штату Міннесота (the Department of Food Science and Nutrition at the University of Minnesota), проаналізувавши позитивний вплив регулярного вживання сухофруктів на організм людини, дійшли висновків: нам варто щодня включати ці смаколики до свого раціону.

Читай також: Як підтримати імунітет у холодну пору року? 9 корисних порад

Глава даного дослідження, професор Деніел Д. Галлахер (Daniel D. Gallaher) упевнений, що сухофрукти нічим не поступаються за своїми корисними якостями (енергетичною цінністю і користю) свіжим фруктам. З цього можна зробити висновок, що вони дуже корисні, як і свіжі абрикоси, виноград, сливи, яблука тощо.

Сухофрукти на тарілці

Крім того, вчені відзначили: регулярне споживання сухофруктів допомагає організму захиститися від багатьох захворювань. Наприклад, вони:

  • впливають на прискорення метаболізму, тобто допомагають боротися із зайвою вагою;
  • допомагають позбутися закрепу;
  • очищають кишечник;
  • запобігають розвитку серцево-судинних захворювань;
  • очищають судини від холестеринових бляшок;
  • допомагають впоратися з анемією;
  • знімають втому, заспокоюють і позитивно впливають на роботу нервової системи;
  • активізують роботу нирок і печінки;
  • захищають від розвитку деяких форм раку.

Читай також: Солодощі для дітей: у чому користь і як зменшити шкідливість

Також експерти попереджають, що потрібно бути обережними під час вибору сухофруктів і купувати тільки якісні продукти. Занадто яскраві плоди пройшли обробку спеціальними хімічними розчинами для збереження їхнього привабливого вигляду. Вживання таких сухофруктів може завдати шкоди здоров'ю. Також деякі виробники перед сушінням плодів додатково вимочують їх у цукрі. Такі сухофрукти багато користі теж не принесуть. Також варто відмовитися від покупки плодів, на яких є сліди цвілі і гнилі.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Безпека починається з тебе: змагання з безпеки дорожнього руху

У Маколея Калкіна народився первісток. Відомі подробиці про дитину

Конкурс «Безпечний Інтернет 2.0»: перевір, наскільки добре ти знаєш пастки вебпавутиння

Я не торгувала вагітністю: Анастасія Приходько народила третю дитину

Особистий план пологів: що це і навіщо його складати

Готуємося до свята: прості і веселі поробки до Великодня для дітей