Топ-5 самых полезных сухофруктов для детей

1208
Читати українською

Некоторые мамы считают сухофрукты всего лишь вариантом перекуса. На самом деле, польза сухофруктов для детей огромна. В них содержится высокая концентрация витаминов и полезных для организма микроэлементов. Так какие плоды и как включать в детское меню?

Сухофрукты для детей являются питательным источником белков, витаминов, минералов и клетчатки. С их помощью можно дополнительно помочь детскому организму во время болезни или скорректировать диету выздоравливающего. А еще это отличная альтернатива покупным сахарным сладостям, если ты выбрала плоды, не обработанные дополнительно глазурью. Польза сухофруктов для детей в максимальной степени проявляет себя в следующих продуктах.

Чем полезен для малышей изюм?

Это один из первых сухофруктов, с отваром которого можно знакомить малыша на первом году жизни. Педиатры рекомендуют использовать его для выпаивания при ацетоне, при расстройствах пищеварения или кишечных инфекциях. Содержащиеся в изюме минералы стимулируют организм активно защищаться от патогенов. Также изюм активизирует производство гемоглобина и эритроцитов.

Чем полезен чернослив для детей?

Любимое угощение наших бабушек известно как легкое слабительное средство и признанный метод улучшения обмена веществ. А вот о том, что чернослив хорошо подходит активным деткам для восполнения энергии, известно меньше. Кроме того, в черносливе много калия, способствующего снижению и нормализации артериального давления.

Читай также: Чернослив: эффективное средство от детских запоров

сухофрукты для детей

Чем полезна курага?

Этот сухофрукт для детей будет естественным источником магния. Его рекомендуют впечатлительным малышам как натуральное лекарство для нервной системы при повышенных нагрузках или учебных стрессах. Используют курагу для расширения и очистки кровеносных сосудов, полезна она для почек и сердца, головного мозга.

Чем полезен сушеный инжир для детей?

У данного сухофрукта интересные свойства. Его состав, в котором такие необходимые минеральные вещества как калий, кальций, магний, железо, натрий, позволяет профилактировать болезни дыхательной системы и легких. Сушеный инжир разогревают в молоке, используя такое народное средство при длительном кашле.

Вместе с черносливом и изюмом этот сухофрукт используют при проблемах с ЖКТ и пищеварением.

Чем полезны финики?

Это один из самых сладких сухофруктов, который нравится детям в качестве десерта. Финики особенно полезны в периоды активного роста и физических нагрузок. Также сладкие сушеные плоды помогают справляться с проблемами сердечнососудистой системы.

Любые сухофрукты могут использоваться в детском меню как:

  • интересное дополнение к кашам (рису, манке, овсянке) и творогу;
  • составляющая овощных запеканок и рагу;
  • необычный гарнир к мясу;
  • ингредиент выпечки и др.

С их помощью ты поможешь растущему организму справиться с зимними холодами и весенним авитаминозом.

Читай также: Самый сладкий сухофрукт: с какого возраста можно давать ребенку финики?

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Идеальная улыбка: как сохранить зубы ребенка при лечении брекетами

Их не рекомендуют парикмахеры: 5 самых опасных причесок для волос

Гигиена новорожденного: основные правила проведения процедур по уходу за ребенком

Настоящий козак: Алексей Вертинский новую роль посвятил внучке

Как закалять ребенка осенью

Как прийти в форму после родов