Питний режим дитини дуже важливий, особливо, коли малеча хворіє, або активно грається, тобто, втрачає рідину. На думку спеціалістів з Американської академії педіатрії (ААР), для дітей до 5 років ідеально підходять лише 2 напої – чиста вода та молоко.
Ось так все просто. Хоча, така заява потребує певних пояснень
Чому вода найкращий напій для дітей
По-перше, треба враховувати, що немовлята до 6 місяців (термін початку введення прикорму за рекомендаціями ВООЗ) будь яких напоїв, в тому числі і води, не потребують. Якщо дитина харчується грудним молоком – воно містить все, що необхідно маленькому організму, включаючи кількість рідини.
Те, що ви пропонуєте дитині пити в перші 5 років життя, може сформувати смакові уподобання на все життя.
Після введення прикорму метаболізм дитячого організму поступово змінюється і виникає потреба в додатковій рідині. Звичайна чиста вода повністю задовольняє потребу дитини в гідратації і підтримує баланс електролітів.
Після 6 місяців можна пропонувати дитині трохи води, та використовувати для цього краще відкриту чашку. Так малеча не тільки познайомиться з водичкою і втамує спрагу, але й почне навчання користуванням чашкою.
| Рекомендована добова норма споживання води для немовлят і маленьких дітей | |||
| 6-12 місяців | 12-24 місяці | 2-5 років | |
| вода | 0,5-1 склянка/добу | 1-4 склянка/день | 1-5 склянок/день |
► І ще один аргумент за воду як за основний напій дитини. Як відомо, харчові звички формуються в ранньому дитинстві. Тому дуже важливо для майбутнього малечі, призвичаїти її до чистої води без смаку, що допоможе вберегти зубки від карієсу та попередити зайву вагу. Звісно, тільки водою цього не досягти, але це дуже важливий крок у напрямку здоров’я і звичок маленької людини, що росте.
Яке молоко давати дитині
Для тамування спраги молоко, мабуть, не кращий вибір, та воно чудово доповнює дитячий раціон і не заважає пити звичайну воду. З молоком для маленьких дітей все не так просто.
- За рекомендаціями ВООЗ будь яке молоко крім грудного можна пропонувати дитині тільки після року. Справа в відмінності складових коров’ячого, козиного чи будь якого іншого молока від людського (білку, жирів, мінералів тощо). Саме тому немовлят, що знаходяться на штучному вигодовуванні рекомендують давати спеціально розроблену адаптовану молочну суміш, що ближче за складом до грудного молока людини.
- Після року, коли дитина вже знайомиться прикормом, можна поступово вводити тваринне молоко (коров’яче чи козине). Але треба робити це поступово і обережно, звертаючи увагу на вміст жиру і розводячи водою в разі потреби. За рекомендаціями ААР дитині віком 12-24 місяці рекомендується давати пастеризоване незбиране коров’яче молоко або молоко зі зниженою жирністю (2%) за умови, що вона має збалансований раціон із твердої їжі (крупи, овочі, фрукти та м’ясо), а дітям від 2 років і старше – знежирене (1%) молоко.
Молоко дуже важливий продукт в дитячому харчуванні – воно є джерелом кальцію, вітаміну D, протеїну, вітаміну A і цинк — усе це необхідно для здорового росту та розвитку.
| Рекомендована добова норма споживання молока для немовлят і маленьких дітей | |||
| 6-12 місяців | 12-24 місяці | 2-5 років | |
| коров'яче молоко | Жодного | 2 чашки/день | 2-3 чашки/день |
Проте, заборони на деякі інші напої, такі як сік, компот, чай тощо, немає. Але варто враховувати особливості дитячого організму і можливі наслідки у майбутньому, включаючи встановлення харчових звичок, псування зубної емалі цукром та кислотами, ризик розвитку ожиріння та діабету.
Читай також: Дитина не їсть молочні продукти: чим замінити? 5 корисних порад бувалої мами
В ААР рекомендують до 5 років не давати дитині рослинне молоко, 100% соки, напої з доданим цукром, стевією та штучними підсолоджувачами (бо їхній вплив на дитячий організм не достатньо вивчений). Ну і, звичайно, ніякої газованки і промислових напоїв з купою хімічних домішок.
Тож, вважаю, ААР дуже полегшує життя батьків, адже що може бути краще для дитини і простіше для мами, ніж чиста вода і безпечне молоко!
