Коли малюк тільки з'явився на світ, мама напевно і уявити собі не могла, що пройде 6-7 років і її крихітка піде до школи. У цей момент на більшість мам звалюються сотні клопотів, пов'язаних з навчанням школяра.

Харчування, як не втомлюються повторювати фахівці, є одним з головних питань, які важливо вирішити ще до навчального року. Згідно зі статистикою, більшість учнів до закінчення молодшої школи мають хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Це відбувається через занадто тривалі перерви між прийомами їжі та відсутністю повноцінного сніданку. Таблиця множення, безумовно, дуже важлива в молодшій школі, але здоров'я дитини набагато важливіше.

7 з 10 дітей, за даними дитячих гастроентерологів, йдуть до школи, не поснідавши. Тобто до шкільного обіду залишаються з голодним шлунком. Найчастіше це закінчується шкідливими перекушуваннями і невгамовним апетитом, який призводить до нападів переїдання. Чи варто говорити, до чого призведе таке харчування через кілька років?

Щоб школяр був активним і успішним, йому необхідно снідати! Його перший прийом їжі повинен бути:

Калорійним

Каша, тост з сиром, йогурт або чай - хороший варіант сніданку, що наситить зростаючий організм корисними речовинами аж до шкільного обіду. Після легкого сніданку дитина буде відчувати голод через годину-дві. Якщо твій школяр сова, не змушуй його їсти, але обов'язково дай з собою корисний перекус, який необхідно з'їсти після 1-2 уроку.

Природним

Сухі сніданки, як би не запевняла реклама, не можуть бути корисними. Це скоріше ласощі, яким не варто зловживати.

Збалансованим

В ідеальному сніданку дитини перед школою повинні бути жири, білки і вуглеводи. Без призначення лікаря скорочувати будь-який з цих пунктів категорично заборонено.

Теплим

Тепла каша, чай, какао вранці набагато корисніші за холодні пакетовані соки. За наявності мультиварки або пароварки приготувати корисну кашу можна без труднощів. До слова, молодим мамам і татам також не зашкодить такий сніданок!

Смачним і солодким

Фахівці впевнені: найкращий сніданок дитини - той, який їй подобається. Додавши молоко, мед, смачний сливовий джем або трохи шоколаду, можна зі звичайної каші зробити практично ресторанну страву, яка припаде до смаку маленькому гурману.

Читай також: Скільки цукру можна давати дитині на день? Вчені назвали добову норму

фото: depositphotos.com