Сира противна погода серед зими - це найсприятливіше середовище для розмноження вірусних інфекцій: ГРВІ або грипу. І слабкою ланкою серед усіх людей є саме діти, тому що їхній імунітет ще тільки формується. Як захистити свою дитину від вірусів і не дати їй захворіти серед зими? У нас є кілька корисних порад.

Лікарі кажуть, що основними причинами послаблення імунітету є недостатня кількість свіжого повітря, низька фізична активність і нестача сонячного світла. Гаразд, на третій пункт ми вплинути ніяк не можемо, адже це погода. А ось якщо твоє чадо постійно просиджує у приміщенні, на вулицю його не виженеш, а планшет або смартфон йому дорожчий за ігри з однокласниками чи друзями на вулиці, потрібно терміново щось робити.

Читай також: До яких хвороб призводять планшети: список головних порушень

І зробити мамі це простіше простого: гаджети конфіскуються на деякий час, а натомість пропонується інша активність - прогулянки на свіжому повітрі. І добре, якщо до них можна підключити інших дітей - так веселіше. Ми впевнені, що спочатку дитині буде трохи нудно, адже комусь потрібно придумати гру або заняття, зацікавити інших. Але з часом це вже не буде проблемою, повір.

Також батькам слід уважно стежити за тим, щоб їхня дитина висипалася, тому що нестача сну негативно позначається не тільки на роботі головного мозку чада, а і на захисних функціях організму. Добре, що на канікулах - це не є проблемою, а ось під час початку навчального сезону обов'язково проаналізуй, скільки спить твоя дитина і чи вписується її кількість годин у вікові норми сну для дітей.

І, звичайно ж, одним із головних пунктів є правильне харчування школяра, до складу якого повинні входити різноманітні здорові продукти: фрукти й овочі, м'ясо в помірних кількостях і риба, крупи.

Читай також: Особливості харчування дитини в холодну пору року

Важливу роль у профілактиці ГРВІ або грипу в дитини також грає самолікування, дуже популярне в Україні. Пам'ятай, що всі ліки повинні застосовуватися тільки за рекомендацією педіатра або сімейного лікаря. Неправильно підібраний препарат чи його некоректне дозування під час самолікування можуть значно підірвати дитячу імунну систему, на відновлення якої требв багато років.

Фото: shutterstock.com