Як схуднути: надихаючі блоги від відомих тренерів і фітнес-мам

Читать на русском

Сьогодні ми пропонуємо тобі найпростіший крок до схуднення. Підпишись на блоги для схуднення від відомих тренерів і фітнес-мам! Перевірено на власному досвіді: ці мотивуючі історії, прості вправи і доступні рецепти реально допомагають скинути вагу.

У нашій добірці ти знайдеш найцікавіші онлайн-сторінки для тих, хто шукає відповідь на питання: як схуднути швидко і ефективно.

Програми WOWBODY від Аніти Луценко та Юлії Богдан

Кілька варіантів на вибір, крута підтримка і комплексний підхід. Тут тобі допоможуть не тільки почати вправи, спрямовані на схуднення і формування красивого рельєфу тіла, але і скорегувати програму харчування.

Популярна українська фітнес-тренерка Аніта Луценко свою роботу описує так:

«Ми завжди поруч. З тими, хто худне. З тими, хто працює над рельєфним тілом і пружними сідницями. З тими, хто вирішив змінитися. Обирай свою програму, приходь до нас – і життя вже ніколи не буде колишнім. До нас за новою собою!»

Блог

Сторінка в Instagram @wowbodycom

Ксенія Литвинова

Ксенія – зоряний фітнес-тренер Валентини Хамайко, Маші Єфросиніної та ще сотень жінок! Як двічі мама, вона добре знає, як нелегко відновити фігуру після пологів. Тому серед її рекомендацій ти знайдеш прості і доступні кожній мамі вправи для схуднення. Крім того, вона вміє зарядити позитивом і переконати рухатися далі!

Читай також: Зірковий тренер Ксенія Литвинова про сім'ю, правила харчування і турботі про жіноче здоров'я

Блог на персональному сайті

Сторінка в Instagram @litvinovafit_official

Форми в нормі Ігоря Обухівського

Екс-тренер проекту «Зваженi та щаслівi» з досвідом роботи більше 15 років зараз проводить онлайн-марафони для бажаючих схуднути. Автор популярного серед жінок проекту «ЖирКілер» на своїй сторінці ділиться корисними вправами, завдання яких – допомогти тобі скинути зайві кілограми.

Сторінка в Instagram @igorobukhovskyy

Щаслива Надя Андрєєва

Чому повноцінний сон часто більш пріоритетний для схуднення, ніж харчування? Чи можна прибрати набряки влітку? Як перейти на здорове харчування без стресів? Відповіді з позиції дієтолога і прихильниці аюрведи чекають тебе на сторінці цієї щасливої ​​мами.

Сторінка в Instagram @happynadyaz

Читай також: Найкращі безкоштовні мобільні додатки для занять спортом вдома

фітнес для мам фото

Фітнес-мама Юлія Черницька

Фітнес-тренер для молодих мам Юлія Черницька народила чотирьох дочок й двоє з них – двійнята, тому точно знає все про післяпологове відновлення і повернення стрункості.

«Моя мета – донести до вас і показати, що пелюшки і побут – не привід забути про себе. Мені потрібне ваше бажання стати кращою, все інше я зроблю сама», – пише Юлія про свої рекомендації та програмах.

Блог

Сторінка в Instagram @fitness_mama_ua

Тренер в декреті Анна Солодовникова

Мешканка Києва, фітнес-тренер, автор експрес-марафонів по схудненню Анна Солодовникова вважає, що головний суперник жінки – її відображення в дзеркалі. Результати її підопічних в форматі фотозвіту «ДО - ПІСЛЯ» будуть мотивувати тебе рухатися до фігури своєї мрії.

Сторінка в Instagram @anna_solodovnikova__

Алена Семініхіна

Сертифікований нутриціолог, чемпіонка з важкої атлетики та двічі мама розробляє свої програми для відповіді на питання як схуднути швидко і ефективно. Успіх схуднення для неї – це такі складові позитивної трансформації як тренування, харчування, вміння працювати на 100%, моральне і фізичне відновлення жінки.

Сторінка в Instagram @zozhgi

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

8 міфів про пологи, в які ми до цих пір віримо

Худнемо до Нового року: як скинути 5 кг за 30 днів?

«Син - моя мотивація»: фіналістка Танців із зірками Ксенія Мішина про крок до перемоги

Вірус Коксакі: причини і симптоми захворювання

Кубик на кубик: 10 нових розвиваючих ігор з кубиками Лего для малюків

Вибираємо наймодніші зимові жіночі шапки сезону 2019-2020