Є кілька видів м'яти. М'ята перцева - найпопулярніша в нашій країні. У ній багато ментолу і її часто використовують у фармакології. Лугова м'ята - менш концентрована в плані ментолу, але теж вельми популярна і нерідко використовується в аптечних засобах. Обидва види дуже корисні та підходять для приготування напоїв на кожен день. Влітку м'ята незамінна завдяки освіжаючому ефекту.
Користь м'яти
Ця ароматна рослина корисна для нервової системи. Напій з м'ятою допомагає розслабитися, зняти м'язове й емоційне напруження, зменшити тиск стресу.
У спеку добре пити холодні напої з м'ятою (безалкогольний мохіто, холодний чай), її можна додавати в компоти і морси з різних літніх фруктів.
У будь-якому напої з м'ятою дуже смакує лимон або лайм.
М'ята покращує роботу головного мозку і, незважаючи на розслабляючий ефект, допомагає концентрації.
Добре пити м'ятний чай і при гіпертонії.
Доведено користь м'яти для травлення. Вона покращує і стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, покращує апетит, знімає неприємні відчуття в кишечнику, має жовчогінну дію, покращуючи таким чином роботу печінки. Дубильні речовини допомагають поліпшити мікрофлору кишечника
М'ята корисна для серця. Вона допомагає розширювати судини, покращувати кровообіг і стабілізувати серцевий ритм. Тому м'ята часто входить у засоби і збори "для серця".
М'ята освіжає подих. Її екстракт дуже часто є в жувальних гумках і зубних пастах. М'яту можна просто жувати, але краще робити настоянки для полоскання рота і пити чаї. Адже несвіже дихання часто у тих, хто має проблеми з травленням, а м'ята допомагає вирішувати це зсередини.
М'ята корисна для шкіри - особливо для жирної шкіри, зі схильністю до появи вугрів. Зробіть медовий лід або лосьйон і протирайте шкіру щодня.
Протипоказання для вживання м'яти
- Індивідуальна непереносимість
- Низький тиск - не сувора заборона, але за наявності вираженої гіпотонії потрібні обмеження.
- Дитячий вік (за різними даними, не можна давати м'яту дітям до трьох або навіть до п'яти років). У будь-якому випадку, слід порадитися з педіатром.
Фото: depositphotos.com
