Якщо м'язам не давати щоденне навантаження, незабаром вони втратять тонус. Те ж саме відбувається з мозком: він старіє, стає ледачим і з труднощами відгукується на команду «подумай же, нарешті!». Постійна робота сірих клітинок — гарантія того, що між нейронами утворюються нові синапси, кора стає товщою, а мозок проростає новими нервовими волокнами, аксони яких швидше проводять сигнали. Ось тільки звичайної «качалки» у вигляді написання коментарів у інтернеті або навіть читання, в тому числі, наукової літератури — не достатньо. Мозок можна і потрібно дивувати і навіть обманювати. І в цьому допоможе спеціальна гімнастика, що складається з простих, але ефективних вправ. 

Щоб мозок працював швидше, потрібно робити вправи:

• на координацію, яка стимулює спільну роботу лівої і правої півкулі;
• на рух, який підтримає працездатність і тонус;
• на тренування пам'яті, щоб розкрити нові творчі здібності.

Для збереження довгого інтелектуального здоров'я потрібно налаштуватися на позитивне сприйняття себе та оточення. Концентрація уваги допомагає чинити опір стресовим ситуаціям, а контроль над диханням допоможе збільшити рівень зосередженості. 

Джерело: ECONET