Харчування після переїдання: як відновити роботу шлунково-кишкового тракту

Читать на русском

Переїдання - одна з основних проблем, які супроводжують свята, особливо такі затяжні, як новорічні. Які продукти допоможуть впоратися з цією проблемою?

У незвичних для себе умовах і за наявності великої кількості смачної і не завжди корисної їжі багато з нас піддаються спокусі і, як наслідок, переїдають. Статися таке може і з дорослими, і з дітьми. Звичайно, потрібно робити все, щоб не допускати переїдання, особливо, у дітей. Проте як діяти, якщо ти не помітила, як малюк об'ївся або сама відчуваєш тяжкість і дискомфорт, нудоту, а іноді й блювоту? Поради дієтологів допоможуть відновити роботу шлунково-кишкового тракту.

Як харчуватися після переїдання?

Для початку зроби невелику перерву в їжі. Дитина може бути сонною, нехай виспиться. Але стеж за її станом навіть під час сну.

Читати також: Вчені виявили ген, який відповідає за переїдання

Потім випий сорбент.

Якщо у дитини не підвищується температура, немає блювоти і проносу, сорбенту на перший час має вистачити. Якщо переїдання викликало ускладнення, обов'язково звернися до лікаря.

Прогулянка на свіжому повітрі прискорить всі процеси в організмі, в тому числі буде стимулювати переварювання їжі.

У жінки болить живіт - переїла

Що можна їсти після переїдання?

  • Печене яблуко, багате клітковиною, сприятиме перетравленню їжі.
  • Банан, який містить клітковину і калій, допоможе відновленню роботи шлунково-кишкового тракту.
  • Корисна вівсяна каша. Завдяки обволікаючим властивостям ця каша зніме подразнення стінок кишечника і шлунка.
  • Рисова каша. Страва, яка буде досить швидко перетравлюватися, а також виконувати очищення організму, адже рис - природний сорбент.
  • Кмин. Активізує секрецію жовчі, яка грає важливу роль у перетравленні їжі.
  • На наступний день введи в раціон несвіжий хліб і відварну картоплю.
  • Пий воду часто, але невеликими порціями.
  • Також добре підійде зелений чай з м'ятою або лимоном.

Всі страви, які ти або малюк будете їсти, повинні бути слабкосоленими. Сіль - це перше, що необхідно мінімізувати після переїдання.

Гарних свят!

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Comic Con Ukraine дарує шанс підкорити світову косплей-сцену на World Cosplay Summit

Мамаріка народила первістка. Перше фото з пологового будинку

57-річний Борис Джонсон стане батьком сьомої дитини

Диктор у київському метро вперше закашлявся: перформанс до Дня боротьби з раком легені (відео)

Топ-10 літніх небезпек для дитини на дачі і пікніку

Герої AMONG US та квест на Даринку