На порозі осінь, яка вважається найдепресивнішою порою року. Однак вчені з Іспанії приготували новину, яка допоможе пережити цей час з найменшими втратами. Вони розкрили секрет головного продукту від недосипання, депресії та стресу, який можна купити в будь-якому супермаркеті. Ним виявився ... натуральний йогурт.
Саме його настійно рекомендують вживати іспанські лікарі в той час, коли стає менше тепла і сонця. Хоча, правду кажучи, ми здивовані, чому саме в Іспанії, де в середньому понад 280 сонячних днів на рік, фахівці працювали в цьому напрямку. В Університеті Наварри провели масові дослідження за участю майже 15 000 чоловік. На початку випробувань жоден з них не мав симптомів будь-яких психічних розладів. Майже 9 років фахівці спостерігали за своїми підопічними, середній вік яких склав 37 років на кінець експерименту.
До уваги вчені брали все, починаючи від місця народження і закінчуючи специфікою способу життя кожного учасника. Проаналізувавши величезну кількість отриманих даних, вчені дійшли висновку, що знайшли тісний зв'язок між вживанням натуральних кисломолочних продуктів і психічним здоров'ям людини, а також її суб'єктивною думкою щодо свого «щастя». Регулярний прийом йогурту на 25% знижував ймовірність розвитку депресивних станів.
Читай також: Вчені назвали найкорисніший сир, вживання якого продовжує життя
Фахівці вважають, що позитивний вплив на емоції мають пробіотичні бактерії, якими сповнений йогурт. Вони нормалізують мікрофлору кишечника, знижують рівень кінуреніну у крові. Адже саме цей гормон позаочі називають «нещасливим». Хороші новини для любителів свіжого йогурту вранці, чи не так?
Фото: depositphotos
