Названо найдоступніший засіб від осінньої депресії та поганого настрою

Читать на русском

Від осінньої депресії допоможе ... йогурт. Саме так вважають вчені з Іспанії, які майже 9 років вивчали 15 000 людей і шукали «щасливий продукт» у їхньому раціоні

На порозі осінь, яка вважається найдепресивнішою порою року. Однак вчені з Іспанії приготували новину, яка допоможе пережити цей час з найменшими втратами. Вони розкрили секрет головного продукту від недосипання, депресії та стресу, який можна купити в будь-якому супермаркеті. Ним виявився ... натуральний йогурт.

Йогурт від депресії

Саме його настійно рекомендують вживати іспанські лікарі в той час, коли стає менше тепла і сонця. Хоча, правду кажучи, ми здивовані, чому саме в Іспанії, де в середньому понад 280 сонячних днів на рік, фахівці працювали в цьому напрямку. В Університеті Наварри провели масові дослідження за участю майже 15 000 чоловік. На початку випробувань жоден з них не мав симптомів будь-яких психічних розладів. Майже 9 років фахівці спостерігали за своїми підопічними, середній вік яких склав 37 років на кінець експерименту.

До уваги вчені брали все, починаючи від місця народження і закінчуючи специфікою способу життя кожного учасника. Проаналізувавши величезну кількість отриманих даних, вчені дійшли висновку, що знайшли тісний зв'язок між вживанням натуральних кисломолочних продуктів і психічним здоров'ям людини, а також її суб'єктивною думкою щодо свого «щастя». Регулярний прийом йогурту на 25% знижував ймовірність розвитку депресивних станів.

Читай також: Вчені назвали найкорисніший сир, вживання якого продовжує життя

Фахівці вважають, що позитивний вплив на емоції мають пробіотичні бактерії, якими сповнений йогурт. Вони нормалізують мікрофлору кишечника, знижують рівень кінуреніну у крові. Адже саме цей гормон позаочі називають «нещасливим». Хороші новини для любителів свіжого йогурту вранці, чи не так?

 Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Чим шовковиця корисна дітям: 5 цінних властивостей ягоди

Привітання від зірок з Днем батька: Монатік, Горбунов, Педан, Бекхем та інші

Папа може: зіркові батьки, які виховують дітей самі

Атопічний дерматит, літо і море. Дерматолог радить, як не допустити загострення

Малюк перегрівся: основні симптоми теплового удару та чому це небезпечно

Чи можна вагітним вакцинуватися проти COVID-19. Рекомендації МОЗ