У першу чергу маляті потрібна здорова і позитивно налаштована мама. Що ще потрібно зробити після пологів - це приготуватися до налагодження режиму маленької людини, не забуваючи при цьому про інших членів сім'ї.
Територія мами
Піклуйся про себе, щоб якомога швидше відновитися після пологів:
- Навіть якщо ти не хочеш робити приготування до появи малюка, купи заздалегідь те, що знадобиться саме тобі: гігієнічні прокладки, крем для сосків.
- Приготуйся до змін і обговори їх із чоловіком: після пологів гормональний сплеск може призвести до перепадів настрою і навіть депресії. Важливо концентруватися на позитивних моментах материнства і не відмовлятися від усіх задоволень.
- Намагайся спати за першої-ліпшої нагоди. Навіть короткий сон разом із дитиною дає можливість організму швидше відновитися після пологів, зміцнює психіку.
- Приймай тільки тих гостей, чиї візити приємні. Ці близькі люди цілком пробачать тобі невимиту підлогу. А ще можна попросити їх зайти по дорозі в магазин або залучити до миття посуду після чаювання.
Читай також: 5 причин полюбити своє тіло після пологів
Територія малюка
До пологів навіть складно уявити, яким буде твій маленький шматочок щастя. Однак про деякі тонкощі для успішного відновлення після пологів краще дізнатися заздалегідь:
- Грудне вигодовування - дуже фізіологічний процес, але знання основ точно не буде зайвим: подивися кілька відео в мережі або відвідай лекцію консультанта.
- Обговори з чоловіком основні моменти виховання малюка: чи будете ви привчати його до режиму, чи вважаєте необхідними щоденні тривалі прогулянки, чи готові спати разом? Усіх ситуацій не передбачиш, але так ви налаштовані на хвилю своєї дитини.
- Їдь із пологового будинку тільки після того, як отримаєш від лікарів всі відповіді на свої запитання про малюка, стан його здоров'я, нюанси догляду.
- Після пологів буде складно виділити час на вибір всього приданого. Краще купити його заздалегідь або, принаймні, чітко визначитися з критеріями: який візочок підійде саме вам, де поставити ліжечко?
Читай також: Давні традиції першого купання
Територія сім'ї
Подбай про необхідні побутові приготування, які полегшать тобі кілька тижнів після пологів:
- Приготуй сама або купи готові напівфабрикати. Нехай у твоїй морозилці будуть заготовки пельменів, млинців, котлет, фрикадельок, овочевих сумішей для супу, з яких можна буде швидко приготувати вечерю.
- Подумай про те, що спочатку тобі як мамі, що годує грудьми, рекомендуватимуть дієтичне харчування: телятина, гречка, нежирні сорти риби і сиру. Знайди та поясни чоловіку, де їх краще купувати.
- Прибери з полиць дрібні дрібнички, фотографії, книги, щоб мінімізувати час вологого прибирання.
- Якщо є старші діти, визнач заздалегідь, хто зможе взяти турботу про них на перших порах.
- По можливості залучай партнера до клопотів із новонародженим, це допоможе їм встановити зв'язок і компенсує тимчасову відсутність уваги з твого боку.
Налаштуйся на краще. Впевнені, у тебе все вийде!
Фото: shutterstock.com
