Минулої ночі я опинилася у ванній, безконтрольно ридаючи в туалеті. Дитина не заспокоювалася, я відчувала себе абсолютно виснаженою, і біль від геморою, що мучив мене весь останній тиждень, був майже нестерпним. П'ять хвилин сліз в туалеті - це все, що мені потрібно, щоб вивільнити стримувані емоції попередніх 21 днів, і я повернулася в спальню набагато більш розслабленою і морально підготовленою до ще однієї ночі переривчастого сну.
♦ Причина всього цього? Три тижні тому я народила третю дитину. Це означає, що я зараз перебуваю на півдорозі того, що називають «четвертим триместром» - 40 днів після пологів, під час якого жінка приходить до тями після пологів, відновлюється і пристосовується до нового життя в ролі мами.
Фізичне відновлення може зайняти більше часу, ніж ви очікували
Забавно, що ми так легко забуваємо про труднощі і проблеми, пов'язані з вагітністю, пологами і періодом відновлення - думаю, тому багато хто з нас в кінцевому підсумку роблять це знову.
Моя вагітність цього разу сильно відрізнялася від двох попередніх. Я думаю, що це було в основному через пандемію і меншу фізичну активність. Я відчувала себе в пастці свого тіла протягом всієї вагітності.
З якоїсь причини мені спало на думку, що, як тільки народиться дитина, я дуже швидко повернуся до свого попереднього стану - наскільки я була наївна! Організм пережив стільки всього за останні 9 місяців, і він не може одразу повернутися в нормальний стан. Післяпологовий період, особливо перші шість тижнів, - такий непростий час, і я зрозуміла, що такого поняття, як «відновлення», не існує. Ця ідея про те, що після народження дитини все повернеться в норму, повинна бути викорінена.
- Нехай ваше тіло зцілюється. Дозвольте собі погладшати. І нічого не квапте. Так само, як природа витратила час на те, щоб виростити і зростити нове життя всередині вас, дозвольте природі не поспішати і лікувати ваше тіло.
Все минає так швидко
Це дійсно так! Весь цей час ви виснажені, змучені, постійно ставите питанням - як це пережити? І раптом ви усвідомлюєте, що все змінилося, місяці пролетіли як одна мить і ті ранні дні - всього лише далеке спогад.
- Всі говорять, що час летить так швидко, коли у вас є діти - і хоча іноді здається, що це не так, але це дійсно так. Тренуйтеся і насолоджуйтеся цими ранніми днями якомога більше - вони дійсно не тривають довго.
Навіть найважливіші справи можна відкласти, якщо на них не вистачає часу і сил
Я почала свою подорож в середині вересня 2020 року. У мене були чудові перші півтора місяці, а потім вагітність і виснаження, яких я ніколи раніше не відчувала, повністю взяли верх. Тому, я скасувала почуття провини і сказала собі, що відразу повернуся до роботи, коли народиться дитина.
♦ Що ж, до кінця січня, у мене на Google Диску як і раніше лежить півдюжини незавершених статей, мої акаунти в соціальних мережах, де я пишу, і інші цінні для мене справи, ніби як занедбані, і мені все ще не вдалося винести ялинку.
Але ви знаєте, що? Зараз я теж вчуся відмовлятися від почуття провини. Я знаю, що все, що я хочу зробити, в якийсь момент буде зроблено, але не зараз.
- Прямо зараз я про те, щоб бути поруч з моїм немовлям і іншими дітьми, бути присутнім на самоті з собою і дати собі час і простір, щоб звикнути до мого нового життя. Мої проекти і мій бізнес дуже важливі для мене, але зараз я повинен зосередити свою увагу на іншому місці, і це нормально.
Люди, які самі не пройшли через це, просто не зрозуміють
Вагітність, пологи, а також весь досвід материнства це події, що змінюють життя. Але оскільки вони також є однією з найбільш природних частин життя, ми майже не говоримо про те, наскільки складними, а в деяких випадках травмуючими, вони можуть бути. І ще в ці періоди загострюється відчуття самотності, особливо коли навколо мало або зовсім немає людей, які самі пережили цей досвід.
♦ Я намагаюся нікого не засуджувати, і я також знаю, що ми зараз знаходимося в глобальної пандемії, тому я не дозволю цьому почуттю заволодіти мною. Тому важливо, щоб у вас була якась система підтримки у вашому житті - будь то партнер, мама, соцмережі або наш журнал.
- Подорож кожного унікально - і ця ваша і тільки ваша.
Дивитися післяпологові влоги інших жінок - НЕ найкраща ідея
Через пару тижнів після пологів я опинилася в «кролячій норі» YouTube. Переглядаючи одне за іншим відео з жінками, у яких тільки що народилися діти, здавалося, у них було абсолютно все прекрасно. І перегляд цих відео змусив мене відчути себе повною невдахою.
♦ Чому я не повернула свою енергію так, як вони?
♦ Як вони взагалі змогли знімати, редагувати і завантажувати відео, яке я тільки що дивилася, коли я з усіх сил намагалася написати цей текст протягом останніх 2 тижнів?
♦ Чому їх тіла виглядали так, а моє виглядає... так???
Як і у випадку з більшістю контенту в соціальних мережах, насправді там все далеко від реальності, тому спостереження за тим, як хтось зображує онлайн-реальність, може завдати серйозної шкоди вашому емоційному і психічному благополуччю.
- Зосередьтеся на власному житті, дозвольте собі відчути те, що ви відчуваєте, і пройти через те, через що ви проходите, без тиску, щоб бути ким завгодно, крім себе.
Це відмінна можливість для саморозвитку
Я не боюся визнати, що материнство було одним з найскладніших переживань в моєму житті, але в той же час одним з найпрекрасніших. Материнство - це перебувати на полі битви, роздягненим і оголеним, в той час як тебе знову і знову розривають на шматки, поки не залишиться нічого, крім світла, щоб увійти і перетворити тебе.
У ці дні мого третьої післяпологової подорожі я дійсно усвідомлюю, наскільки сильна як жінка, як людина і як мати. Піклуватися про інших людей і ставити їх потреби понад усе, навіть коли ти відчуваєш себе розбитою, виснаженою і відчуваєш біль, - це досвід, який надає сили і стійкості, як ніщо інше, а також покаже справжню ступінь безумовної любові, якою ви володієте.
Я знаю, що людина, якою я стану після спливу цього строку, буде тою, якою я б ніколи не була без цього досвіду. Як би важко не було мені цього разу, почуття подяки не покидає
- Післяпологовий період складний у багатьох відношеннях, але при цьому наповнений красою, зростанням, любов'ю і миром. Коли ти в ньому, здається, що це назавжди, але коли все закінчилося, ти розумієш, як швидко все це пройшло.
Я посилаю стільки любові і сил всім молодим мамам в цьому надзвичайно важливому подорожі, і я просто хочу, щоб ви знали, що ви - ми - отримали це. У нас є це.
Картинки: pixabay, instagram @ab.bel
