Токсикоз на ранніх термінах: як полегшити симптоми?

Читать на русском

Токсикоз - одна із перших ознак вагітності. Але разом із радістю від виду смугасто тесту він може завдати чимало клопоту. Симптоми токсикозу починають проявлятися вже з перших тижнів вагітності та можуть тривати до кінця першого триместру

Нудота є головним і дуже неприємним проявом токсикозу. Через дискомфорт, який вона приносить вагітній жінці, ранній період її цікавого стану здатний перетворитися на справжній кошмар. Радість і ейфорія йдуть на другий план, а вагітна залишається наодинці зі своїми муками. На роботі ніхто не зробить знижку на твій стан, тим більше, що на таких термінах не прийнято особливо розповідати про це, та й домашніх справ ніхто не відміняв. Знайомо? Якщо ти належиш до вагітних, які зіткнулися з цим неприємним явищем, то тобі буде корисно дізнатися, як можна полегшити симптоми токсикозу.

Читай також: Набір ваги під час вагітності: що нормально, а що ні

Але перш за все потрібно з'ясувати, як розпізнати у себе ознаки токсикозу та які чинники впливають на їх прояви?

Симптоми раннього токсикозу

  • Нудота і блювання.
  • Втрата апетиту.
  • Відсутність збільшення ваги або схуднення.
  • Загальна слабкість.
  • Підвищене слиновиділення.

Причини токсикозу

І хоч сьогодні токсикоз прийнято вважати мало не нормою, лікарі все ж відносять його до патологій і виділяють кілька причин, які здатні погіршити його прояви.

  1. Гормональні зміни.
  2. Неправильне харчування.
  3. Відсутність тривалих прогулянок на свіжому повітрі.
  4. Погана екологія (жінки, що живуть у мегаполісах, набагато гірше переносять токсикоз, ніж мешканки сільської місцевості).

Ми пропонуємо тобі дотримуватися деяких правил, які допоможуть значно поліпшити самопочуття і спокійно дочекатися завершення першого триместру, щоб остаточно попрощатися з токсикозом.

Читай також: Чим корисна вагітність для здоров'я жінки?

​ранній токсикоз

  • Більше гуляй на свіжому повітрі. Якщо є можливість, то постарайся перетворити шлях до метро на прогулянку замість поїздки громадським транспортом
  • Не схоплюйся різко з ліжка вранці. Ми знаємо, що зараз тобі постійно хочеться спати, але все ж постарайся поставити будильник на 15 хвилин раніше і присвяти цей час плавному пробудженню. Обов'язково звечора постав на тумбочку, біля ліжка, склянку води і тарілочку із крекерами, горішками або сухариками. Перекуси, відпочинь і лише потім починай підніматися. Чудово буде, якщо чоловік приготує тобі повноцінний сніданок і подасть у ліжко.
  • Під час нападу нудоти спробуй посмоктати часточку апельсина або лимона. Особисто мене кисленьке дуже виручало, але знаю і ті випадки, коли такий спосіб не підходив майбутній мамі.
  • Як би сильно тебе не нудило, не відмовляйся зовсім від їжі. Просто розділи прийоми їжі на кілька маленьких частин і вживай їх протягом дня.
  • Віддавай перевагу продуктам, які багаті білком (риба, м'ясо, бобові, горіхи). Сюди ж підійдуть і молочні продукти, вони багаті ще і кальцієм, який дуже необхідний майбутній дитині.
  • Постарайся виключити зі свого раціону занадто жирні та гострі страви.
  • Деяким жінкам допомагає «Боржомі», досить зробити всього кілька ковтків, щоб відчути полегшення. Але не перестарайся, пам'ятай, що цю воду треба вживати у невеликих кількостях.
  • Не забувай приймати вітамінні комплекси або окремо фолієву кислоту.
  • М'ята добре справляється з нападами нудоти. Випий чашку чаю з цією ароматною або скористайся м'ятним льодяником.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Як зробити штучний сніг в домашніх умовах: 8 простих рецептів

Підтягнутий прес й округлі сідниці: комплекс вправ від Маші Єфросиніної

Подорож по Україні: пізнавальний мультфільм для дітей про природу та особливості країни

Екс-солістка «Віагри» Надія Мейхер: відверто про дітей і чоловіків

Топ-8 помилок жінки при розставанні або розлученні

Що замовити з Алі-Експрес у Чорну п'ятницю 2019: іграшки, развивашки і сюрпризи до 100 грн