Чи не хочеться їсти під час вагітності: в чому причини поганого апетиту?

Читать на русском

Майбутні мами зазвичай відчувають під час виношування дитини звірячий апетит. Це цілком природно, але що робити, якщо їсти вагітній зовсім не хочеться

Будь-які різкі зміни, в тому числі вагітність, жіночий організм сприймає по-своєму. Тому, що цілком закономірно, апетит може змінитися в будь-яку сторону - знизитися або, навпаки, зрости.

Основні причини зниження апетиту у вагітної жінки:

  • Виражений токсикоз,
  • Гіповітаміноз, особливо дефіцит фолієвої кислоти,
  • Підвищення рівня прогестерону може знижувати відчуття голоду у вагітної жінки,
  • Великий живіт, який чинить тиск на шлунок,
  • Підвищена тривожність і емоційність,
  • Загострення хронічних захворювань травної системи - патології печінки, підшлункової залози, шлунка ..

Правильне харчування вагітної жінки не передбачає істотних обмежень раціону. Треба дуже постаратися забезпечити його в цей відповідальний період. Для боротьби з поганим апетитом фахівці придумали кілька простих порад.

  1. Більше гуляй. У твоєму стані користь від тривалих прогулянок очевидна.
  2. Страви повинні бути яскравими. Використовуй різнокольорові продукти і красиві поєднання кольорів. Це стимулює апетит.
  3. Стіл повинен бути красиво сервірованим.
  4. Спілкуйся з подружками й іншими майбутніми мамами. Подібне спілкування знижує рівень стресу не гірше за дорогі сеанси психотерапії, що не може не позначитися на апетиті.
  5. Склади собі оптимальний режим дня і харчування. Організм звикне спати та їсти в один і той же час. Це сприятиме підвищенню апетиту хоча б у певні періоди дня.
  6. Вживай більше білкової їжі, зелених овочів і фруктів. Фахівці вважають, що ці корисні продукти харчування стимулюють апетит у вагітної жінки.

Читай також: Що не можна їсти вагітній жінці: ТОП-5 найнебезпечніших продуктів

Але найголовніше - якщо нічого із запропонованого не допомагає, треба терміново звернутися до лікаря. Можливо, причиною зниження апетиту є загострення хронічних недуг. Не залишай цю ситуацію без належної уваги.

 

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Віршики під ялинку: кращі вірші про зиму для Діда Мороза російською та українською мовами

Що купити у Чорну п'ятницю: ТОП-5 дитячих книг-новинок від дитячої письменниці

Вчимо кольори: 10 мультфільмів, які допоможуть дитині запам'ятати назви кольорів

Красавчики: найгарячіші хлопці, які стали зразковими татами

Скарлатина: основні симптоми, лікування і профілактика

Мамина школа: що повинна дати мама малюкові?