Розтяжки під час вагітності: які продукти допоможуть їх уникнути?

Читать на русском

Однією з найголовніших проблем, які псують настрій майбутнім мамам, є поява на грудях, животі та стегнах розтяжок. Чи можна їх уникнути?

Стрії, так ще називають розтяжки, що з'явилися у вагітної, - це не що інше, як рубці, які утворюються на шкірі у схильних до розтягування місцях, тобто мікротравми. Після 20 тижня вагітності це питання стає особливо актуальним!

Заздалегідь передбачити кількість розтяжок неможливо, але хоча б кілька невеликих стрій виявляють у себе практично всі жінки при надії. Візуально розтяжки можуть відрізнятися за відтінком від блідо-рожевого до насичено-бордового, і в залежності від типу шкіри вони можуть виступати над її поверхнею.

На думку фахівців, надмірний натяг шкіри - зовсім не основна причина виникнення цього неприємного косметичного дефекту. Головним винуватцем тут є гормональний фон. Такі різкі зміни призводять до зниження в першу чергу еластичності шкіри, адже за наявності високого рівня прогестерону знижується синтез колагену - незамінної речовини для здорової еластичною шкіри.

Генетика в цьому випадку грає головну роль. Якщо твоя мама, бабуся і сестри зіткнулися з утворенням стрій під час вагітності, то з великою часткою ймовірності ця проблема не обійде стороною і тебе. Підготуватися до цього варто заздалегідь.

Вагітна в магазині

 

Правильне харчування під час вагітності - один із головних твоїх помічників для профілактики розтяжок. Важливо стежити за збільшенням ваги, уникаючи різких її стрибків. Майбутнім мамам не можна дотримуватися суворих дієт, але зменшити кількість жирного м'яса, випічки і солодощів, замінивши їх сезонними фруктовими десертами, цілком можливо.

Читай також: Набряки під час вагітності: норма чи патологія

Крім того, дуже важливо заповнити дефіцит білків у організмі. Ці поживні речовини беруть участь у синтезі колагену. Тому в період виношування дитини необхідно їсти достатню кількість молочних продуктів, м'яса, риби та яєць.

Також не можна забувати про важливість для здоров'я шкіри вітаміну Е. Обов'язково включи до свого раціону:

  • горіхи,
  • шпинат,
  • кальмари,
  • вівсянку,
  • ячну крупу,
  • чорнослив,
  • курагу,
  • шипшину.


фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Худнемо до Нового року: як скинути 5 кг за 30 днів?

«Син - моя мотивація»: фіналістка Танців із зірками Ксенія Мішина про крок до перемоги

Вірус Коксакі: причини і симптоми захворювання

Кубик на кубик: 10 нових розвиваючих ігор з кубиками Лего для малюків

Вибираємо наймодніші зимові жіночі шапки сезону 2019-2020

На Київщині оживуть давні традиції зустрічі зими