Курага при грудному вигодовуванні: користь чи шкода?

15
Читать на русском

Кращою стравою для новонародженого в перші півроку життя є грудне молоко. Жоден інший варіант не може конкурувати з цим безцінним продуктом! І турбуючись про якість свого молока, багато мам задаються питанням: чи припустима курага при гв?

Мамине молочко містить повний спектр необхідних вітамінів, мікроелементів і ферментів. Грудне вигодовування забезпечує повноцінний ріст і всебічний розвиток маленької людини, позитивно впливаючи в тому числі на її інтелект.

Також материнське молоко завдяки високому вмісту імуноглобулінів і антитіл захищає новонародженого малюка від цілого спектра патологій травної системи і багатьох інших інфекційних захворювань.

На думку фахівців, діти, яких мама годує грудьми, рідше страждають від алергії, ніж малюки, позбавлені цього продукту.

Головною умовою для отримання максимально корисного грудного молока в достатній кількості є різноманітне харчування мами в цей період.

Такої ж точки зору, в своїх рекомендаціях, дотримується в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун: «Якість грудного молока частково залежить від того, що їсть матір. Воно має різний кількісний склад в залежності від періоду лактації. Якщо матері бракує водорозчинних вітамінів: С, В9, В12 — їх бракуватиме і в молоці. Молоді мами мають повноцінно харчуватися».

Годуючим мамам категорично не можна голодувати і дотримуватися строгих дієт. Їм варто бути особливо уважним до свого меню.

Читай також: Чому під час грудного вигодовування тягне на солодке і що з цим робити?

Саме тому до харчування жінки, яка годує грудним молоком сина або дочку, треба ставитися з усією відповідальністю. І навіть нешкідливий і, на перший погляд, корисний сушений абрикос викликає багато питань, пов'язаних з грудним вигодовуванням.

Курага під час грудного вигодовування

Чи впливає курага на склад грудного молока і чи може вона заподіяти шкоду дитині? Давай спробуємо розібратися!

Чи можна курагу мамі, що годує?

Зазвичай, якщо у годуючої мами немає індивідуальних особливостей здоров'я, які призводять до непереносимості цього рослинного продукту, курага входить в рекомендований список корисних добавок для вагітних жінок і матерів-годувальниць.

Солодка і соковита м'якоть кураги з ледь помітним медовим присмаком має високу поживну цінність, що дуже важливо під час лактації.

У плодах абрикоса досить багато калію, який вкрай важливий для серця і нервової системи мами. У сушених фруктах його в 5-6 разів більше, ніж у свіжих. Крім того, абрикос є джерелом:

  • безцінних магнію і фосфору, важливих для розвитку мозку дитини,
  • заліза і йоду, необхідних для здоров'я мами і малюка,
  • вітамінів C, A, B1, B2, PP,
  • кальцію для формування кісткових тканин,
  • натуральних кислот.

Так, наприклад, для отримання добової дози аскорбінової кислоти можна через 15-20 хвилин після обіду випити 150 мл абрикосового соку або 250-300 мл компоту з кураги.

Чим корисна курага при грудному вигодовуванні?

При регулярному вживанні соковитого сухофрукта організм мами і малюка отримає такі бонуси:

  • покращиться робота серця,
  • піде зайва рідина з організму,
  • нормалізується артеріальний тиск,
  • покращитися робота нервової системи,
  • вийде зайвий натрій з організму,
  • прийдуть в тонус всі групи м'язів.

І приємним бонусом для кожної мами, що годує стане низька калорійність цих ласощів. Курага містить всього 240 ккал на 100 г продукту. Також до її складу входять глюкоза і фруктоза. А це означає, що молода мама може сміливо замінювати цим продуктом висококалорійні десерти і не переживати за свою фігуру. Адже кожна жінка хоче повернутися в колишню форму якомога швидше.

Позитивно оцінюючи корисні властивості сушених абрикосів, фахівці радять годуючим мамам включити в щоденний раціон цей неймовірно смачний і соковитий плід, але додавати його треба в помірних кількостях.

Протипоказання для вживання кураги при грудному вигодовуванні:

  • схильність до алергічних реакцій,
  • підвищений рівень цукру в крові,
  • ожиріння,
  • проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту,
  • схильність до набряків,
  • гіпертонія,
  • проблеми з серцево-судинною системою.

Якщо у малюка або у його мами з'явилися небажані реакції з боку травної системи, болі в животі дитини або шкірні висипання, знайомство з новим продуктом можна відкласти ще на місяць. Вперше спробувати курагу можна через 2-3 місяці після пологів, коли шлунково-кишковий тракт малюка вже здатний переварити цей продукт.

Для початку вистачить і половинки сушеного абрикоса і уважного спостереження за реакцією на неї дитину. Якщо все в порядку, сміливо включай ці ласощі в свій раціон.

Читай також: Що можна їсти мамі під час грудного вигодовування: ТОП-5 заборонених раніше солодощів

Спочатку дозволена порція ласощів буде здаватися тобі дуже маленькою, щоб задовольнити свою потребу в солодкому десерті. Тому просто додай курагу в різні страви: використовуй її як ароматну заправки до сиру або експериментуй з м'ясними маринадом. Компот з кураги при гв також стане відмінною вітамінною добавкою до основного раціону.

Як вибрати якісну курагу

Не менш важливим фактором в раціоні годуючої мами є якість продуктів. На жаль, курага також входить в зону ризику. Виробники часто додають різні нітрати для створення привабливого вигляду сушених абрикосів і для тривалого їх зберігання. Щоб вибрати якісну курагу не варто віддавати перевагу красивому зовнішньому вигляду продукту. Ідеальний помаранчевий колір має викликати у тебе сумніви. Сушений абрикос має брудний коричневий колір і злегка непоказний вигляд. Саме такого варіанту потрібно віддавати перевагу при покупці.

фото: shutterstock

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Секрети натхнення цієї осені від AVON

Жовтяниця у новонародженого: що таке білірубін і чому він підвищується?

Як провести вихідні з дітьми: турнір з Beyblade і казка «Пригоди Пеппі»

Мінсоцполітики вдвічі збільшило вміст бебі-боксів: чим доповнили пакет малюка? (Фото)

Повір у диво: веселі пригоди «Єті» вже в жовтні! Не пропусти прем'єру

Зіркова прем’єра українського сімейного фантастичного фільму «Фокстер & Макс»