Помідори під час грудного вигодовування: можна чи не можна?

Читать на русском

Молодим матусям, які годують грудьми, дуже часто доводиться чути рекомендації старшого покоління щодо дієти для годуючої мами. Поради ці зводяться до того, що потрібно максимально скоротити свій раціон. Але чи так це?

Чи можна їсти помідори при ГВ? Які помідори на ГВ їсти корисніше: червоні або жовті? Як змінюється дієта годуючої мами і чи можна включати помідори у свій раціон відразу після народження дитини, якщо ти годуєш грудьми? Що про помідори на ГВ говорить доктор Комаровський? Твій Малюк розповість докладніше про нюанси дієти на ГВ і вплив помідорів на тебе і твого малюка.

Більшість годуючих мам хвилює питання про якість їхнього грудного молока, адже перші півроку фахівці рекомендують давати малюкові виключно цей продукт. Чи достатньо у грудному молоці важливих для розвитку малюка поживних речовин? Дати відповідь на це питання в домашніх умовах навряд чи вийде.

Але проводити щодня хімічний аналіз молока для визначення його складу — також не найкращий варіант для жінки з немовлям. Тому що мамі варто дізнатися про фактори, які впливають на склад грудного молока.

На думку фахівців, вміст білка в материнському молоці залишатиметься на одному рівні незалежно від дієти годуючої мами. А ось наявність у ньому жирів, вітамінів і мікроелементів безпосередньо залежить від материнського раціону. Саме тому сучасні рекомендації радять уникати суворих дієт і убогого раціону харчування, з обмеженим вживанням жирів і вуглеводів.

Читай також: З чого складається грудне молоко?

Повноцінне різноманітне харчування — це те, що треба мамі та її маленькій дитині в період грудного вигодовування.

Помідори під час грудного вигодовування

Помідори — дуже смачний і корисний продукт. Якщо ти боїшся небажаної реакції дитини на нього, вводь новинки з обережністю, починаючи з четвертинки плода. Щодня трохи збільшуй порцію, не забуваючи спостерігати за малюком і його реакцією на новий продукт.

Мабуть, тільки у перший місяць не варто експериментувати з червоними помідорами мамам на ГВ, особливо якщо у сім'ї є алергічні діагнози на продукти харчування.

Алергічну реакцію на помідори дає червоний барвник природного походження, якого багато у червоних помідорах. До речі, саме тому ти можеш спробувати спочатку жовті помідори і балувати себе ними, не боячись реакції малюка.

Фахівці нагадують, що дитина найчастіше може відреагувати не стільки на сам продукт, а на хімікати, які виробник використовував для його вирощування. Тому, помідори можна і потрібно їсти влітку і восени, тоді як зима і весна  не найкращий час для включення помідорів у раціон годуючої мами.

Джерело відео: Людмила Шарова - Уроки для мам

Щодо коліків у малюка, то помідори ніяк на них не впливають. А ось якщо ти з'їла занадто багато помідорів на грудному вигодовуванні, то може виникнути розлад кишечника у тебе, а після у малюка, оскільки шкірка помідорів досить жорстка і значно підсилює перистальтику кишечника.

Жовті помідори під час грудного вигодовування

Жовті помідори, з досвіду молодих мам, рідше призводять до розвитку алергії, бо в них немає червоного барвника, що є сильним алергеном. До того ж, завдяки високому вмісту вітаміну В, жовті помідори при ГВ корисні при багатьох захворюваннях:

  • у випадку гормонального дисбалансу;
  • у випадку порушення обміну речовин,
  • у випадку розладів нервової системи,
  • у випадку патологій серця і судин.

Як видно, мінімум 3 пункти із 4 перерахованих вище досить часто зустрічаються у матусь, які зовсім нещодавно дали життя малюку. Тому жовті помідори сміливо додавай у свій щоденний повноцінний раціон годуючої мами.

Жовті помідори є чудовою альтернативою червоним помідорам для жінок на ГВ, яких турбують алергічні прояви після вживання продуктів червоного кольору. Те ж саме стосується зелених яблук, зеленого винограду, які не дають реакції на відміну від своїх червоних побратимів.

До того ж, помідори жовтого відтінку містять меншу кількість кислоти, а тому їх можна вживати при підвищеній кислотності шлунка. Тебе точно не буде мучити печія від пари смачних соковитих і таких корисних плодів.

Читай також: Як збільшити лактацію? Найкращі методи

А ось що говорить про помідори при ГВ Доктор Комаровський у рамках своєї лекції про харчування годуючої мами.

Джерело відео: Доктор Комаровский

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Абетка харчування: кулінарний майстер-клас для дітей від шеф-кухаря

«Скажене Весілля» на шмаття розірве! Презентовано перший офіційний трейлер

У яких випадках не можна стимулювати пологи? Основні протипоказання

Чи потрібна консультація ендокринолога на етапі планування вагітності?

Всі страви для прикорму малюка до року в одному списку!

Триметрові трансформери, літаючі діжки та машина Голдберга: wow-активності на Interpipe TechFest