Чи можна їсти помідори при ГВ? Які помідори на ГВ їсти корисніше: червоні або жовті? Як змінюється дієта годуючої мами і чи можна включати помідори у свій раціон відразу після народження дитини, якщо ти годуєш грудьми? Що про помідори на ГВ говорить доктор Комаровський? Твій Малюк розповість докладніше про нюанси дієти на ГВ і вплив помідорів на тебе і твого малюка.
Більшість годуючих мам хвилює питання про якість їхнього грудного молока, адже перші півроку фахівці рекомендують давати малюкові виключно цей продукт. Чи достатньо у грудному молоці важливих для розвитку малюка поживних речовин? Дати відповідь на це питання в домашніх умовах навряд чи вийде.
Але проводити щодня хімічний аналіз молока для визначення його складу — також не найкращий варіант для жінки з немовлям. Тому що мамі варто дізнатися про фактори, які впливають на склад грудного молока.
На думку фахівців, вміст білка в материнському молоці залишатиметься на одному рівні незалежно від дієти годуючої мами. А ось наявність у ньому жирів, вітамінів і мікроелементів безпосередньо залежить від материнського раціону. Саме тому сучасні рекомендації радять уникати суворих дієт і убогого раціону харчування, з обмеженим вживанням жирів і вуглеводів.
Читай також: З чого складається грудне молоко?
Повноцінне різноманітне харчування — це те, що треба мамі та її маленькій дитині в період грудного вигодовування.
Помідори під час грудного вигодовування
Помідори — дуже смачний і корисний продукт. Якщо ти боїшся небажаної реакції дитини на нього, вводь новинки з обережністю, починаючи з четвертинки плода. Щодня трохи збільшуй порцію, не забуваючи спостерігати за малюком і його реакцією на новий продукт.
Мабуть, тільки у перший місяць не варто експериментувати з червоними помідорами мамам на ГВ, особливо якщо у сім'ї є алергічні діагнози на продукти харчування.
Алергічну реакцію на помідори дає червоний барвник природного походження, якого багато у червоних помідорах. До речі, саме тому ти можеш спробувати спочатку жовті помідори і балувати себе ними, не боячись реакції малюка.
Фахівці нагадують, що дитина найчастіше може відреагувати не стільки на сам продукт, а на хімікати, які виробник використовував для його вирощування. Тому, помідори можна і потрібно їсти влітку і восени, тоді як зима і весна — не найкращий час для включення помідорів у раціон годуючої мами.
Джерело відео: Людмила Шарова - Уроки для мам
Щодо коліків у малюка, то помідори ніяк на них не впливають. А ось якщо ти з'їла занадто багато помідорів на грудному вигодовуванні, то може виникнути розлад кишечника у тебе, а після — у малюка, оскільки шкірка помідорів досить жорстка і значно підсилює перистальтику кишечника.
Жовті помідори під час грудного вигодовування
Жовті помідори, з досвіду молодих мам, рідше призводять до розвитку алергії, бо в них немає червоного барвника, що є сильним алергеном. До того ж, завдяки високому вмісту вітаміну В, жовті помідори при ГВ корисні при багатьох захворюваннях:
- у випадку гормонального дисбалансу;
- у випадку порушення обміну речовин,
- у випадку розладів нервової системи,
- у випадку патологій серця і судин.
Як видно, мінімум 3 пункти із 4 перерахованих вище досить часто зустрічаються у матусь, які зовсім нещодавно дали життя малюку. Тому жовті помідори сміливо додавай у свій щоденний повноцінний раціон годуючої мами.
Жовті помідори є чудовою альтернативою червоним помідорам для жінок на ГВ, яких турбують алергічні прояви після вживання продуктів червоного кольору. Те ж саме стосується зелених яблук, зеленого винограду, які не дають реакції на відміну від своїх червоних побратимів.
До того ж, помідори жовтого відтінку містять меншу кількість кислоти, а тому їх можна вживати при підвищеній кислотності шлунка. Тебе точно не буде мучити печія від пари смачних соковитих і таких корисних плодів.
Читай також: Як збільшити лактацію? Найкращі методи
А ось що говорить про помідори при ГВ Доктор Комаровський у рамках своєї лекції про харчування годуючої мами.
Джерело відео: Доктор Комаровский
фото: depositphotos.com
