Твоєму маляті вже виповнилося півроку? Пора знайомити його з новими смаками згідно з таблицею прикорму. І, звичайно, кожну маму гостро хвилює питання, з чого почати, чим продовжити, щоб сформувати правильну харчову поведінку і звички вже з раннього віку. Педіатри і фахівці зі здорового харчування поділилися своїми думками про те, чи повинні бути присутніми в раціоні дитини до року свіжі, сирі фрукти.
Звичайно, важко посперечатися з тим, що свіжі фрукти - справжня скарбниця цінних вітамінів і мінералів. Особливо, якщо ти починаєш прикорм з місцевих, сезонних фруктів. Однак незважаючи на величезну користь є в сирих фруктах свої "підводні камені".
Збираючись запропонувати дитині термічно необроблене яблуко, банан, грушу або будь-який інший фрукт, варто не забувати про те, що травна система крихітки дуже ніжна. Ще б пак, адже до цього він їв виключно мамине молочко або суміш! Тому будь обережною, для початку краще запропонувати печене або приготоване на пару фруктове пюре. До речі, печене яблучко може стати улюбленим десертом малюка на довгі роки, воно досить солодке саме по собі і не потребує додавання цукру.
Намагайся, щоб до року малюка в його раціоні не було продуктів, надмірно багатих клітковиною. Цим грішать багато фруктів. Ще не забувай про те, що перші зубки і маленькі ясна малюка не до кінця розвинені, йому важко «пережовувати» великі шматочки твердих фруктів. У сирих фруктах багато целюлози, вона взагалі не перетравлюється в кишечнику і виходить «як є». Дорослий кишечник не звертає на неї уваги, а дитячому доводиться складно. Приготування фруктів на пару і подрібнення їх у пюре розщеплює целюлозу.
Читай також: Перший прикорм: готувати або купувати
Обов'язково роби перерву після першого знайомства з новим фруктом. Не вводь продукти частіше 1 разу на 3 дні, а краще затримайся на тиждень. Повір, ти ще встигнеш запропонувати маляті безліч нових смаків. Стеж за ознаками алергії та нетравлення. Нехай у його раціоні спочатку з'являться термооброблені фрукти: яблука, груші, абрикоси (курага), банани. А якщо все йде добре, то вже зовсім скоро відкрий дитині все багатство смаку свіжих фруктів.
Фото: depositphotos
