Для начала уясним, что тревога - это нормальное ощущение для человека. Она помогает чувствовать опасность и действовать на упреждение негативных последствий. Часто она является следствием негативного опыта, и либо потверждается новым опытом либо ослабевает, если все пошло по другому сценарию. Иногда тревога формируется в следствии серьезного травматического опыта и человек застревает в страхе надолго, начиная тревожиться постоянно, возможно и формирование фобии.
На самом деле повышенная тревожность - как особенность личности - имеет немало причин. И, как правила, это результат комплекса факторов.
Причины тревожности коротко
Генетическая предрасположенность, тип темперамента (холерики и меланхолики чаще страдают от тревожности), родительские модели поведения (у тревожной, депрессивной мамы у ребенка больше шанстов тоже стать тревожным), травмы разной интенсивности, частые стрессы, неблагоприятная эмоциональная обстановка в семье, садике, школе (осуждение, давление, повышенная требовательность, неприятие, эмоциональная холодность родителей)... Даже физическое здоровье, нарушения сна и неправильное питание могут привести к повышенной тревожности у детей.
Как отличить здоровую тревогу от тревожности
Здоровая тревога появляется "по делу". Она оправдана не только для тревожащегося, но и для всех окружающих.
Нормально немного тревожиться перед выступлением на публике, но выходить и выступать, нормально тревожиться перед первым днем с садике, но идти, знакомиться и привыкать,
нормально тревожиться перед экзаменом, самостоятельной поездкой к бабушке, сном в одиночку в темноте, но сдавать, ехать, спать при ночнике в обнимку с мишкой...
Вредная тревожность у ребенка - длительна, изматывающая, отбирающая силы и желание действовать. Тревожный ребенок лучше откажется от нового, важного, интересного, веселого, чем будет преодолевать тревогу. Хотя преодолевать часто все равно приходится. Но первое желание тревожного ребенка - не действовать, спрятаться, уйти...
Нетрудно предположить, насколько губительна для ребенка такая стратегия. Самоограничение приводит к самоизоляции, к ухудшению коммуникативных способностей, торможению процессов развития, утраты талантов и веры в себя...
Из тревожные детей вырастают тревожные взрослые, склонные к депрессиям, а подчас, суициду.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ: 3 способа помочь ребенку с психотравмой, тревожностью
Вообще, ребенок с высоким уровнем тревожности может физически болеть и довольно часто. Вызывать в себе нарушения, которые позволяют не действовать. Особенно если родители подталкивают к действию, изменениям, развитию: "Пойди и скажи! Сделай! Не бойся, что ты такой испуганный!" Это страшно, непонимание травмирует, малыш и ослушаться не может, и страх преодолеть ему не по силам, в и любви родительской сомневается, вот и заболевает... часто серьезно. Психосоматические причины скрыты, а родители теперь ничего не требуют.
Болезненность может быть следствием и того, что ребенок очень много энергии тратит на борьбу с тревожностью. С убеждением себя, что ничего страшного не происходит. Часть этой практики - необходимость. Преодолев страхи единожды, малыш получит позитивный опыт и сможет двигаться дальше. Но важно, чтобы тревога и борьба с ней не заполоняла все жизненное пространство малыша.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ: 5 практик от страхов и стрессов от психолога Светланы РОЙЗ
