Черешня: кому она вредна? когда и сколько ее употреблять?

Черешня  - следующий сладкий плод после клубники, который радует детей и взрослых в начале июня. Польза черешни очевидна – она содержит большое количество витаминов и микроэлементов, которые способны провести детоксикацию, улучшить пищеварение, память и даже оказывать противоопухолевое действие. К тому же, калорийность черешни всего 50 ккал на 100г.

Список противопоказаний у черешни не так велик, но о нем все же стоит знать:

Люди, склонные к расстройствам желудка. Черешня может вызвать диарею. Есть ее надо не больше 150 г за один прием пищи.

Повышенный сахар. Черешню стоит ограничить людям с диабетом или в преддиабетном состоянии.

Похудение. Черешня способна очищать кишечник, но она стимулирует аппетит. Если ты худеешь, употребляй эти сладкие плоды не более 100 г за один прием.

Аллергия. Аллергия на черешню бывает намного реже, чем на клубнику. Но все же яркие ягоды могут стать причиной появления аллергических признаков.

Спайки, непроходимость кишечника, недавние операции на кишечнике – все это является противопоказанием к употреблению черешни. Для определения нормы, которую можно съесть, следует обратиться к лечащему врачу.

Повышенное газообразование. Людям с этой проблемой стоит есть черешню в ограниченном количестве до 100 гр за один прием.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Эффективные упражнения от запоров и газообразования (Видео)

Беременность. Беременность, конечно, не является противопоказанием против черешни, но учитывая возможную аллергеность, стоит быть осторожной с этой ягодой.

Дети до 1 года. Не стоит вводить в рацион ребенка до 1 года эти ягоды, они могут вызвать проблемы с ЖКТ и аллергические реакции.

Когда и сколько есть? Черешню, как и клубнику, стоит вынести на отдельный прием пищи, например, второй завтрак. Даже если у тебя нет противопоказаний, лучше не есть больше 300 г за один прием.

Во всем необходимо знать меру, черешня не исключение. Будь здорова!