Дети находятся в школе достаточно долго. Необходимо снабдить ребенка каким-нибудь полезным перекусом. Ведь бесплатные обеды начальной школы приходятся по вкусу далеко не всем детишкам, да и не у всех они есть. Да и когда все одноклассники достают свои бутерброды, аппетит приходит мгновенно. Но важно давать ребенку полезные бутерброды, дабы перекус был действительно полезным.
ЧИТАЙ ЕЩЕ Полезные перекусы: что можно и что нежелательно?
Для бутерброда ребенку нужно придумать такую начинку, которая не будет высыпаться, сильно пачкаться и создавать лишние неудобства.
Предлагаем 5 идей начинки для бутерброда на любой вкус.
Бутерброд с творожком
Берем творог, нарезаем зелень укропа, петрушки и любую другую, которая нравится ребенку. Измельчаем все в блендере или разминаем вилкой. После чего разбавляем сметаной до нужной консистенции и солим. Смесь должна быть не слишком жидкой.
Сэндвич с отварным мясом
Отвари кусок мяса (нежирного), мелко нарежь или измельчи блендером. Добавь сливочного сыра или сметаны, можно добавить еще немного отварного картофеля - чтобы смесь хорошо держалась. Посоли, при желании добавь зелень. Конечно, можно и просто положить на хлеб кусочки тонко нарезанного мяса, но они будут выпадать, а такая смесь хорошо держится на бутерброде.
Сладкий бутерброд для мозга : с арахисовым маслом
Этот вариант не подходит аллергикам, но если у малыша нет реакции на арахис, сделать арахисовое масло дома очень просто. Как - читай здесь. Оно очень полезно для детского мозга, помогает ему трудиться и учиться.
Бутербродик с яйцом
Отвари яйца, разомни их с небольшим количеством мягкого сливочного масла или творога. Посоли, доведи сметаной или сливочным сыром до нужной консистенции.
С паштетом
Самый простой рецепт домашнего паштета - протуши куриную печень с луком и морковкой, посоли и измельчи все блендером или пропусти через мясорубку, добавь сливочного масла.
Как видишь, можно обойтись и без покупной колбасы.
Хлеб для бутербродов лучше брать пшеничный или ржаной, чудесно подходит хлеб с отрубями В батоне меньше пользы. Можно использовать и булочки для сэндвичей или лаваш. Креатив - главный мамин помощник, особенно если у нее растет неедяка.
ЧИТАЙ ЕЩЕ Что на перекус?
Кроме бутербродов ребенку можно давать фрукты, сухофрукты, орехи (это полезно для мозга!). Ради разнообразия иногда порадуй малыша домашним печеньем или кусочком пирога.
