Последовательность введения продуктов для прикорма в рацион малыша может меняться в зависимости от:
- его индивидуальных особенностей;
- вкусовых пристрастий;
- соответствия рекомендуемым нормам веса и роста и др.
Поэтому, познакомившись с общим перечнем, ты можешь дополнительно посоветоваться с семейным врачом.
Овощной прикорм
Если малютку с 6 месяцев начать приучать ко вкусу овощей и фруктов, в будущем он не будет отказываться от этих полезных продуктов. Такой первый прикорм обеспечивает поступление в организм малыша витаминов и полезных минеральных веществ.
- Кабачки. Чаще всего мамы выбирают этот овощ за его нейтральный вкус и нежную текстуру, которая после быстрого отваривания легко взбивается в пюре.
- Цветная капуста. Интересна как источник клетчатки, при этом редко вызывает аллергическую реакцию.
- Картофель. Самый привычный корнеплод для нашего региона, который найдется в каждом доме. Такое пюре очень питательно и богато витамином С.
- Морковь. В ней много клетчатки, необходимой для правильной работы кишечника, и каротина для правильного формирования зрения.
- Тыква. Сладкий и яркий овощ обычно нравится юным едокам.
Злаки
Полезные крупы – основа рациона малыша. Они легко усваиваются, надолго заряжают энергией, насыщают полезными микроэлементами.
Постепенно расширяй меню малыша, добавляя в него новые вкусы:
- Рис. Гипоаллерген, обладает мягким обволакивающим эффектом, защищает кишечник ребенка, очень питателен.
- Гречка – чемпион среди круп по количеству содержащихся полезных веществ (железо, фосфор, медь, йод, витамины группы В, Е и РР, аминокислоты и растительные белки)
- Кукурузная каша. Яркий источник пищевых волокон, витаминов и углеводов.
Чуть позже вводят в прикорм злаки, содержащие растительный белок глютен (овсянку, пшеничную крупу).
Читай также: С чего начать прикорм кашами?
Фрукты и ягоды
Начинать прикорм лучше всего с сезонных мягких фруктов и ягод, выращенных в нашем регионе.
Если начало перевода крохи на взрослую пищу приходится на зиму, подойдут замороженные заготовки.
Пусть первыми фруктами станут плоды нейтрального цвета: желтые яблоки, груши, персики, абрикосы. Позже попробуй банан.
Ягоды (малину, смородину, клубнику) лучше сначала перетирать в пюре или предлагать малышу в ниблере.
Кисломолочные продукты
В отличие от молока, которое не рекомендуют детям до года, кисломолочные продукты, полученные под действием разнообразных полезных бактерий, хорошо перевариваются и легко усваиваются:
- детский творог;
- специальные витаминизированные кисломолочные напитки (йогурт, кефир, виталакт и др.);
- нежирный твердый сыр.
Все эти компоненты меню помогают пищеварению.
Мясной прикорм
Когда малыш будет готов жевать небольшие кусочки, наступает время вводить в меню мясо и рыбу:
- Кролик и индейка. Их рекомендуют давать первыми, поскольку данные виды мяса выращивают натуральным способом, при их использовании меньше всего вероятность возникновения аллергии.
- Телятина. Первая разновидность красного мяса в рационе малыша до года. В нем много необходимого железа, цинка, витамина В12 и белка.
- Нежирное филе белой рыбы, пюре из которого предлагают ближе к году.
Теперь вопросов, как вводить прикорм, для тебя не существует! Приятного аппетита!
Читай также: Что дают детям на первый прикорм в разных странах?
Фото: depositphotos.com
