Каши или овощное пюре - вот с чего начинают детский прикорм. По статистике, каши лидируют в детском питании всегда. И это, в принципе, правильно.
Они готовят ЖКТ ребенка к более грубой - взрослой пище, при этом не перегружая пищеварительную систему.
Каши дают много сил, энергии. Они насыщают на длительный период и не отвлекают от важных дел: детей - от игр, беготни, учебы и ежедневных свершений, взрослых - от того же самого + работа и личны достижения.
Злаки – богатые и разнообразные источник углеводов, минералов, витаминов, растительного белка.
Первое знакомство с кашами
Для первого знакомства желательно покупать адаптированные монокаши (из одного злака) для самых маленьких. Или готовить их из перетертой в муку крупы на грудном молоке (или на привычной смеси).
Ближе к годику, когда малыш уже привык к новой пище, можно готовить на специальном детском молочке. А вот цельное молоко не рекомендовано детям вплоть до 2-х лет.
Читать также: Прикорм: какую кашу дать ребенку. Лучшие каши для прикорма
Безглютеновые каши
Рис, гречка, кукурузная крупа («безглютеновая троица») -вот ваш выбор для начала знакомства с кашами. Дело в том, что глютен может вызвать аллергические реакции и спровоцировать неприятные процессы в детском желудке.
А рисовая, гречневая и кукурузная каши в этом смысле безвредны.
Когда давать каши?
Малыш на грудном вскармливании знакомится с кашкой в 6-7 месяцев, искусственник – может и чуть раньше. Хотя последние рекомендации врачей свидетельствуют, что благодаря качеству современных смесей вводить прикорм искусственникам раньше уже не имеет смысла.
Поначалу каши должны быть жиденькими. Это значит, что в 100 мл воды нужно развести всего 1 ч. ложечку крупы. Через неделю сделай кашку погуще (2 ч. ложки крупы на 100 мл воды).
Начните с нескольких чайных ложечек. За неделю доведи количество каши до 120-150 г в день.
Такая порция – полноценная замена одного кормления грудью или смесью.
Затем - из месяца в месяц расширяйте ассортимент каш в рационе ребенка и сами не забывайте о пользе такой пищи. Ваш личный пример покажет и повзрослевшему малышу, что правильное питание - очень важная часть заботы о себе.
Читать также: 3 незаслуженно забытые каши, которые следует вернуть в меню
Фото: depositphotos.com
