Біль у спині, як вважають медики і професійні тренери, не виключає розумне фізичне навантаження. Навпаки, будь-який лікар, який розібрався в причинах дискомфорту, при першій же можливості буде рекомендувати пацієнту відвідувати зал для лікувальної фізкультури або робити комплекс вправ для спини самостійно в домашніх умовах. Зазвичай вони розраховані для новачків і для їхнього виконання немає необхідності в покупці дорого обладнання, що робить ці вправи доступними для всіх.

Звичайно, перед будь-яким фізичним навантаженням треба обов'язково проконсультуватися з лікарем, який дасть свої рекомендації з урахуванням твоїх особливостей здоров'я. Але, в цілому, протипоказань до виконання вправ не так багато.

Важливо виконувати цей комплекс вправ щодня, приділивши своїй спині лише 20-30 хвилин дорогоцінного часу. Всього через кілька тижнів можна буде з упевненістю розповісти подружкам, що проблем із болем у спині та зі зниженням гнучкості у тебе стало набагато менше або вони зовсім перестали тебе турбувати.

Крім усього іншого, цей комплекс, звичайно за умови регулярного його виконання, дозволить відмінно себе почувати і позбутися зайвих кілограмів без якихось надзусиль із твого боку. Підійде він як для початку дня, так і в якості невеликої розминки після вечірньої прогулянки. Спробуй! Не лінуйся, і у тебе все вийде!

канал:Мышцы.рф - канал о фитнесе и бодибилдинге