Нестача кальцію в дитячому раціоні може негативно позначитися на рості кісткової тканини малюка, підвищити ламкість кісток і навіть відбитися на стані молочних зубів дитинки. Інформації про те, що кальцій необхідний дитині так багато, що іноді рука мами так і тягнеться за яскравою упаковкою аптечних добавок, збагачених цим елементом. А чи потрібно? Адже можна правильно скласти меню для малюка, з урахуванням достатньої кількості кальцію. І ще запитання: як дізнатися, що кальцію в організмі чада не вистачає? Коли варто почати хвилюватися? Спробуємо відповісти та розвіяти всі можливі міфи.

Міф 1: Кальцій потрібен тільки для формування кісток і зубів

Майже 90% кальцію дійсно знаходиться саме в кістковій системі людини. Цей мікроелемент відповідає за міцність і твердість кісток як дитини, так і дорослого. Але це не єдина функція кальцію: він бере участь у процесі згортання крові та впливає на деякі гормони, сприяє скороченню м'язів, допомагаючи імпульсам передаватися нервовими волокнами ... Як бачиш, функції кальцію багатогранні.

Міф 2: В першу чергу кальцій накопичується в кістках

Так, це лише міф, тому що спочатку кальцій спрямовується у кров. І лише там відбувається його «розподіл», на який впливають ендокринні органи, нирки й органи травного тракту. Якщо кальцію не вистачає, можуть розвинутися різні патологічні стани, для лікування іноді треба багато часу.

Читай також: Дитина не їсть молочні продукти: чим замінити? 5 корисних порад бувалої мами

У випадку неправильної роботи, наприклад, ендокринних залоз, кальцій може «вимиватися» з кісток або ж, навпаки, накопичуватися, викликаючи відкладення в кістковій і м'яких тканинах організму.

Міф 3: У дитини не може бути дефіциту кальцію, якщо вона правильно харчується

Головне - не кількість «з'їденого» кальцію, а ступінь його засвоєння, який залежить від віку дитини, особливостей її травної та ендокринної систем. Важливий збалансований раціон: в одних з'єднаннях кальцій засвоюється краще, в інших - гірше.

Основним джерелом кальцію для немовлят є грудне молоко. У ньому кількість цього елемента і його форма оптимальні для засвоєння. Ось вітаміну D в жіночому молоці замало, саме тому в осінній і зимовий період рекомендують додаткове введення нуртіента. Якщо малюк знаходиться на штучному вигодовуванні, важливо використовувати вікові адаптовані суміші. У них враховані та збалансовані основні мікроелементи, в тому числі кальцій у формі, яка легко засвоюється дитячим організмом. Вигодовування малюків різними розведеннями коров'ячого молока (неадаптовані суміші), раннє або, навпаки, занадто пізнє введення прикорму може послужити причиною нестачі кальцію.

Читай також: Як поповнити запас кальцію мамі, яка годує грудьми

Міф 4: Причина карієсу молочних зубів у дітей - бактерії, кальцій тут ні до чого!

Найтвердішою структурою в організмі, завдяки солям кальцію і фосфору, є зубна емаль. Зі втратою мінералізації (у випадку недостатнього надходження кальцію) проникність тканин зуба збільшується, що полегшує потрапляння туди бактерій і виникнення карієсу в дитини. Доведено, що додатковий захист створює достатня концентрація кальцію в слині, саме тому обгрунтоване застосування місцевих форм - гелів і розчинів, що містять кальцій і фтор.

Важливо знати мамі про кальцій у меню дитини

• До речовин, що полегшують всмоктування кальцію, відносяться кисломолочні продукти, лимонний сік і молочний цукор - лактоза.
• Уповільнюють всмоктування - надлишок жирів, харчові волокна, щавлева кислота, що міститься у великих кількостях у шпинаті, щавлі, шоколаді та какао.
• Солодкі газовані напої та міцний чорний чай сприяють прискореному виведенню кальцію з сечею.

Фото: shutterstock.com