Кстати, если болит поясница, то это не обязательно связано именно с позвоночником. Боль может возникнуть из-за проблем с яичниками, почками и другими внутренними органами. Это может быть миозит, то есть, воспаление мышц. Но, в любом случае, основной вопрос: как снять боль в пояснице. Мы нашли для тебя несколько эффективных упражнений, которые испробовали на себе. Они действительно работают!
С помощью этих нехитрых приемов ты сможешь разгрузить поясничный отдел, снять блок мышц и даже высвободить защемленные нервные корешки, которые так часто становятся причиной боли в спине. В том случае, если упражнения не помогли, то скорее всего, причина боли кроется в воспалительном процессе. Тогда на помощь придут обезболивающие мази и покой.
Тебе не потребуется никаких подручных средств для выполнения первого упражнения, только стена или дверной косяк, о который можно опереться. А вот для второго приема следует найти пару теннисных мячиков, скотч и старый носок. Уже интересно? Смотри видео, в котором все подробно описано.
Читай также: 3 простых упражнения для здоровой спины после родов
Источник видео: instagram.com/5.min.crafts/
