Именно поэтому через год после родов у женщины может возникнуть мысль «почему моя одежда все еще плотно облегает живот и бедра?»
Полезные десерты
Хочешь мороженого? Используй морозильник! Заморозь йогурт, чтобы у тебя всегда был холодный десерт вместо мороженого. Кроме этого, можно заморозить зеленый чай с кусочками фруктов. Это первый шаг к твоей идеальной фигуре!
Больше пей!
Для того, чтобы похудеть, увеличь количество выпитой жидкости, особенно простой воды. Это помогает умерить аппетит и держаться подальше от вкусных закусок и калорийных тортиков! Умеренное количество воды поможет тебе вернуть добеременную форму.
Нет вредным перекусам!
Как показывает практика, последние несколько килограммов до цели будут особенно сложными. В этом случае тебе поможет умеренная диета:
- Нет бутербродам и картофельным чипсам в качестве перекусов.
- Печеньки и крекеры замени на морковные палочки или сочные яблоки.
- Если ты буквально не можешь жить без сладостей, разреши себе небольшой кусочек черного шоколада, только действительно небольшой!
И помни, все пищевые ограничения и спорт, который поможет тебе понравится себе в зеркале, должны стать твоим образом жизни, а не временным явлением!
Красавица-телеведущая Лилия Ребрик спустя всего 3 месяца после родов готова не только похвастаться своей фигурой, но и рассказать поклонникам свой главный секрет, который позволил ей добиться такого сногсшибательного результата.
«Дитина - найкращий тренажер! У нас 7 кг. 7 кг щастя - і в зал не ходи. #тримаємосебевформі Насправді, з дитиною будь-якого віку можна вигадати безліч вправ на прес, на ноги, руки... Було би бажання. І головне в ігровій формі☝️. Це важливо))). А у Вас вже з’явився свій комплекс вправ, коли Ви з дитиною? #мамаідоця #дикасімейка #мамаможе #найкращазарядка», - прокомментировала видеоурок Лилия.
Читай также: Как вернуть форму после родов: звездная история похудения Гайтаны
