Читай также: Спорт во время беременности: личный опыт

Спорт во время беременности совсем не противопоказан, если подойти к нему с умом. Это наглядно демонстрируют героини видео, которые показывают простую и эффективную гимнастику, доступную для выполнения даже после 20-25 недель беременности: звездный тренер Ксения Литвинова и телеведущая канала 1+1 Валентина Хамайко.

Не можешь устоять перед соблазном скушать булочку или конфетку и коришь себя за это? Не беда: Ксения Литвинова из этого наглядного ролика подробно расскажет тебе, как сохранить фигуру во время беременности, укрепить мышцы к родам и сделать свою осанку достойной королевы.

Эти упражнения во время беременности не потребуют от тебя приобретения сложных дополнительных приспособлений: вполне достаточно гимнастической ленты, скакалки и коремата. А если ты еще и отправишься на природу для занятий физической активностью, кроха сможет дополнительно получить кислородную «ингаляцию». Это крайне важно, когда идет 3-ий триместр беременности и имеется риск гипоксии.

Читай также: Спорт во время беременности: что можно, а что нельзя?

Несложная зарядка позволит быстро сбросить вес после родов и препятствует образованию жировых отложений, которые только усложнят процесс появления малыша на свет. Конечно же, не забудь и про питание во время беременности – дополнительные сладости в большом количестве точно не твои друзья.

Видео: Бегущий Банкир