Ученые Университета Лафборо решили узнать, правда ли «городской миф» о том, что принимая ванну, можно похудеть. Под руководством доктора Стива Фолкнера они выяснили, что горячая ванна столь же эффективна, что и прогулка! Но, не все так просто.

Традиционно горячая ванна используется для расслабления. Но у научных светил теперь есть все доказательства того, что она еще и улучшает здоровье.

Группа ученых провела эксперимент, в котором принимали участие три группы добровольцев. Одни из них полчаса принимали ванну температурой 40 градусов, другие шли на прогулку, а третьи потели на велотренажере.

Результаты их весьма удивили. Оказалось, что лежащие в ванне потратили столько же калорий, что и прогуливающиеся. А кроме этого, их уровень сахара в крови снизился больше, разница составила 10%, по сравнению с занимающимися спортом.

Читай также:  Протеиновые коктейли: 7 лучших рецептов на каждый день

Чем поясняют специалисты эту разницу? Оказывается, что горячая вода стимулирует высвобождение белков теплового шока. Именно они эффективнее снижают уровень сахара крови, так как лучше поглощают глюкозу.

А что же в цифрах? Получасовая прогулка и получасовой прием горячей ванны позволяют потратить 100-120 калорий. Конечно, им далеко до велотренажера, однако если у тебя совсем нет сил и времени на спорт и тренировки, то почему бы не завести привычку принимать горячую ванну? Правда, положа руку на сердце, ежедневная ванна может здорово сказаться на счетах за горячую воду или электричество. Вполне возможно, что дешевле все же выйти на прогулку или записаться в тренажерный зал.

Читай также:  Интервальная диета: модная фишка или реальный способ похудеть?

Фото: depositphotos