Регулярное потребление  шпината помогает  сбросить лишние килограммы. И дело не только в его низкой калорийности. Исследователями обнаружены вещества, которые обманывают аппетит.

Все дело в тилакоидах, говорят учетные, которые исследовали шпинат еще и с этой стороны. Данные опубликованы в Science World Report. Именно они уменьшают аппетит и помогают отказываться от сытного ужина или обеда. 

38 женщинам предложили начинать утро из  овощного коктейля. Половина испытуемых получала выжимку шпината в составе коктейля, а другая - просто употребляла коктейли с другими  овощами, для проверки эффекта плацебо.

 Участницы эксперимента соблюдали приблизительно одинаковую специальную диету, занимались спортом и ограничивать многие продукты.

Читать также:   Как похудеть с помощью кофе

Оказалось, что при прочих равных, те, кто потребляли шпинат в среднем похудели на 1,5 килограмма, чем другие женщины.

Тилакойды стимулируют образование   гормонов сытости и снижают тягу к вредному

Что еще важно, что первая группа меньше свидетельствовала, что хочет вредного и запретного, у них была меньшая тяга к жирной и сладкой еде.  И они быстрее научились получать удовольствие от   здоровой пище, овощных коктейлей.

Оказалось, что тилакойды стимулируют образование   гормонов сытости и снижают тягу к вредному, жирному, сладкому и, таким образом, чудесно обманывают аппетит.

Шпинат  в составе коктейлей, салатов, в виде начинок для лаваша - прекрасная диетическая добавка для желающих худеть постепенно и в здоровом ритме.

Сезон шпината наступил. Попробуем?

 Фото: depositphotos.com