Растяжка повышает эластичность мышц, улучшает подвижность суставов,  укрепляет тело, делая его при этом гибким и красивым. 

"Во-первых, растяжка ускоряет метаболизм - то есть улучшает обмен веществ, а соответственно вся пища быстрее усваивается. Во-вторых, сжигается целлюлит и оттачивается фигура, все мышцы подтягиваются. В-третьих, работа над растяжкой шпагатов – это адский труд, и посидев 2 минуты в шпагате, вы точно сбросите пару килограмм!" - говорится в одной из статей на нашем сайте. 

Читать дальше: Самые важные вопросы о растяжке: интервью с тренером

А сейчас давайте посмотрим, как правильно растягиваться после силовых тренировок  и занятий, направленных на похудение.

Ведь известно, что при интенсивной работе над ростом мышц, они "забиваются", становятся более жесткими и коротким. Важно давать им возможность растягиваться, приобретать эластичность. Это не только вклад в их здоровье и красоту, но и уменьшение риска травм во время занятий спортом. 

Источник видео: Fitlife-n (жизнь-это фитнес)