Всем известно, что молодым родителям очень сложно составить семейный бюджет, ведь маленький ребенок требует немаленьких финансовых вложений, которые новоиспеченные мамы и папы ставят во главу угла. Неудивительно, что спортивный зал, куда много лет с удовольствием ходила женщина, после родов становится для нее недоступной роскошью.
Если так произошло, важно не отчаиваться и помнить, что все трудности – это временное явление, которое обязательно скоро закончится. Поэтому не надо опускать руки и забывать о прекрасной форме, счастливой обладательницей которой ты была до беременности.
Читай также: Плоский живот: 5 правил похудения и комплекс упражнений
Для начала пересмотри свое питание. Конечно, кормящей маме нельзя излишне увлекаться новомодными диетами и сводить свой рацион до овсянки на воде и горсти сухарей, но придерживаться разумного питания все же стоит.
Кроме того, у тебя есть масса положительных примеров, которые могут доказать, что для красивой и подтянутой фигуры необходимо прежде всего желание. Анита Луценко, популярный тренер проекта «Зважені та щасливі» родила своего первого ребенка – малышку Мию. С тех пор молодая мама активно путешествует и занимается спортом. Стоит у нее поучиться!
Для сегодняшнего упражнения тебе не понадобится специальное оборудование и тренажеры. Достаточно сделать небольшую разминку и выделить себе небольшой участок пола для тренировки.
Обратная планка – упражнение, которые поможет подтянуть проблемные мышцы тела, придать ему рельеф и убрать лишние килограммы с живота, бедер и ягодиц. Послушай опытного фитнес-инструктора:
«Даже меня вчера соблазняла подруга, что пришла вечером в гости и привезла нереальные конфеты из Италии, но мы же Банда и у нас есть договор!
Еда - это прекрасная и важная часть жизни, но она не должна руководить нами! Мы и сладенькое будем есть, но после того, как перестанем делать это механически и не ради удовольствия 1000%, а просто так привыкли и есть зависимость ! Короче улучшаем ощущение от жизни! Через 9 дней она уже не будет прежней»
«Обратная планка 30 сек 3 подхода», - советует Анита Луценко.
