Прежде чем приступать к подтяжке груди в домашних условиях, для начала развеем мифы об этой части женского тела. Анатомически наша грудь состоит из железистой, соединительной и жировой ткани. Повлиять на первые две - невозможно! И если кто-то доказывает вам обратное, то он лукавит. А вот на жировую - можно! От ее количества  зависит объем, плотность и упругость груди. Строго говоря, увеличить объем груди при помощи тренировок и гимнастики нереально, но сделать грудь упругой и подтянутой - задача вполне решаемая. 

Читать еще: Быстро похудеть с помощью фитбола: упражнения для всего тела

Перед тренировкой обязательно выполните упражнения для разогрева мышц. Основной комплекс упражнений на грудь состоит из отжиманий и отведения рук с утяжелителями. Если у вас нет дома гантелей, их легко заменят бутылки с водой. Чтобы мышцы, удерживающие грудь, стали сильнее, потребуется время и регулярные занятия. Делай гимнастику для мышц груди через день, но не забывай и о других частях своего прекрасного тела. 

Источник: Фитнес подруга