Специалисты из США решили составить список продуктов, которые можно есть и не поправляться. Несмотря на то, что такие продукты давно используются в диетологии и часто их называют либо малокалорийными продуктами, либо продуктами с отрицательной калорийностью, исследователи решили свести их в единый список. Теперь у тебя ест возможность выбрать именно тот из них, который тебе по душе, и уплетать его за обе щеки абсолютно без угрызений совести.

Читай также: Что съесть, чтобы похудеть? Список продуктов с минимальным количеством калорий

Самым главным «похудательным» продуктом исследователи назвали… огурцы. Главное их преимущество в том, что в них содержится много воды (около 90 %) и почти нет калорий. Например, в килограмме огурцов содержится столько же калорий, как  в столовой ложно растительного масла. Но от употребления такого количества масла сыт не будешь, а вот от кг огурцов – вполне. И да, не стоит забывать, что в огурцах содержится много витаминов, минералов и других полезных веществ. Кстати, американские эксперты назвали этот овощ одним из лучших продуктов для утоления жажды в жару, и советуют его употреблять в летнее время.

На втором месте после огурцов оказались стебли сельдерея. Они тоже сочные, то есть содержат много воды, но клетчатка этого овоща слишком жесткая. Поэтому сельдерей часто и называют «королем продуктов с отрицательной калорийностью». Кстати, из сельдерея (добавив огурец) можно готовить очень вкусные фреши и смузи, которые отлично и голод утоляют, и положительно сказываются на фигуре.

Читай также: Американский диетолог назвала продукты, которые нужно есть перед сном

Третье почетное место заняли помидоры. В них тоже много пользы, но мало калорий (на 100 г овоща всего лишь 18 кал), поэтому есть их можно в неограниченном количестве, а твоя фигура от этого только выиграет.

Далее в списке идут листовой салат и брокколи. В них тоже слишком низкая калорийность.

В список продуктов, от которых не поправляются, также вошли и сладкие ягоды – голубика и черника, и грейпфрут. Их можно есть без ущерба для фигуры и не бояться, что сахара из них отразятся на ширине талии. 

Кстати, употребляя вышеназванные овощи и фрукты, все же стоит придерживаться определенного баланса. Ведь ты помнишь: что занадто, то не здраво. Именно об этом тоже напомнили специалисты и рассказали, какие полезные продукты могут вредить головному мозгу.

Фото: depositphotos