Мы часто слышим, что многие из нас «заедают стресс», поправляются на фоне стрессогенных ситуаций и никак не могут избавиться от зависимости: нервы-лишний вес.
Ведь стресс найти можно всегда. Правда, не всегда можно ему поддаваться.
Ученые провели исследование и доказали, что тело в стрессе склонно накапливать жиры, даже если вы на диете. Чем не мотивация проще относиться к жизненным проблемам и учиться расслабляться?
Уставшее от постоянных нервозных ситуаций тело медленнее сжигает калории, и не рискует худеть. Подсознательная причина этого ясна - чем больше у нас запасов, тем проще пережить сложные времена. Так заложено природой. И это уже доказанный факт.
Читай также: Чем опасно резкое похудение? Открытие ученых
Что мешает похудеть быстро?
Суть эксперимента американских ученых был в том, чтобы отследить, как худеют женщины на одной диете и каковы успехи каждой из них, учитывая фактор стрессогенности их в этот период.
Женщины, желающие худеть быстро, сидели на одинаковой диете (яйца, индейка колбаса, булочки и соус, содержавшие 930 калорий и 60 граммов жира). У них проводился тест на оценку уровня стресса до диеты и во время ее.
Оказалось, участницы, пережившие минимум один стрессовый эпизод за прошедший день, сжигали на 104 калории меньше в течение 7 часов после приема пищи.
104 лишних калорий - это около 5 лишних килограммов в год.
Стрессы имели различное происхождение: от ссор с коллегами или супругом до серьезных проблем с детьми. Только 6 женщин вообще не имели признаков стресса.
Что происходит в организме во время стресса?
У женщин, переживающих стресс, повышен уровень инсулина, как это бывает при злоупотреблении простыми углеводами. А это приводит к накоплению лишнего веса.
Мало того, у женщин в стрессе жировые отложения реже окисляются, а это, как говорят специалисты, усложняет задачу использования их в качестве топлива...
По словам профессора Яна Кикольта-Глэйзера из Университеа Огайо, это четко демонстрирует, как переживания приводят к набору веса.
Напоминаем, такая ситуация наблюдалась при соблюдении диеты. А если мы еще и будем есть сладости, дабы снизить уровень стресса, то ситуация станет еще более тяжелой... для фигуры.
Читай также: Как расслабиться после трудового дня | Твой малыш
Фото: depositphotos.com
