Всего через несколько дней, 30 октября 2016 года в 4-00 утра, в нашей стране переведут стрелки часов на 1 час назад. Традиционно это период называют зимним временем. Каждый год в СМИ появляется информация о том, что в Украине отменят переход между «зимним» и «летним» временем, оставив лишь один из вариантов, но пока к единому мнению по этому вопросу Верховная Рада не пришла.
Медики считают, что переход на новое время – это излишний стресс для организма, которому сложно привыкнуть к новым условиям. Неудивительно, что в течение 10-14 дней после перевода стрелок количество заболевших взрослых и детей значительно возрастает. Происходит это из-за нарушения биоритмов человека, поэтому отнестись этому стоит очень серьезно.
Заболевания, которые может спровоцировать переход на новое время:
- Молочницу у женщин,
- Сердечно-сосудистые патологии,
- Инсульт,
- Головную боль и мигрень,
- Бессонницу,
- Депрессию,
- Приступ цистита,
- Обострение хронических заболеваний нервной системы и желудочно-кишечного тракта.
Разумеется, обвинять во всем лишь перевод стрелок не стоит, ведь многих проблем, связанных с ним, можно избежать. Для этого необходимо воспользоваться несколькими простыми правилами в течение всего 10 дней:
- Увеличить количество ночного сна на 1 час.
- Вместо просмотра новостей выбрать прогулку по парку.
- Принять прохладный душ.
- Исключить тяжелые продукты питания из своего рациона, тем самым не создавая дополнительную нагрузку на организм.
- Минимизировать употребление алкогольных и содержащих кофеин напитков.
- Слушать спокойную расслабляющую музыку и использовать медитативные практики.
Для того, чтобы переход на новое время стал меньшим стрессом для организма, необходимо включить в рацион:
- цитрусовые,
- ромашковый и мятный чай,
- жирную морскую рыбу и морепродукты,
- орехи,
- виноград,
- немного шоколада,
- овсяную кашу,
- зелень,
- квашеную капусту,
- груши.
фото: depositphotos.com
