Основным мотивом перевода часов на летнее и зимнее время, считается необходимость экономии энергетических ресурсов и более качественное использование светового дня. Но как, в такой ситуации, уберечь ресурс своего организма?
Читай также: Питание беременной весной. Где искать витамины?
Перевод времени приходится на период весеннего авитаминоза, а потому нелегко переносится даже обычным человеком, что уж там говорить о беременных женщинах, которые отличаются повышенной чувствительностью. В это время будущие мамы часто отмечают некоторые негативные реакции своего организма, такие как:
- перебои в режиме сна;
- повышенную усталость;
- снижение работы иммунной системы организма;
- различные проявления стрессов;
- повышенную тревожность.
Помни, что организму потребуется некоторое время для адаптации и перестройки на новый режим, потому постарайся заранее подготовиться к этому процессу.
Как обезопасить себя и малыша?
Есть несколько правил, которые помогут тебе легче перенести это время и тем самым обезопасить здоровье своего крохи:
- Пользуйся любой возможностью, чтобы отдохнуть . Тебе понадобится много сил.
- Больше гуляй на свежем воздухе.
- Избегай стрессовых ситуаций.
- Следи за своим питанием, употребляй больше витаминов.
- За пару недель до перевода часов начни укладываться спать на час раньше.
- Открывай шторы, как только проснешься. Вечером, наоборот закрывай, чтобы успокоиться перед сном.
- Постоянно регулируй яркость света в комнате и уменьшай освещение ближе к вечеру.
Читай также: Где искать фолиевую кислоту или витамин В9?
Стоит заметить, что ученые из Бостонского Медицинского центра выяснили, что перевод часов на зимнее и летнее время увеличивает риск выкидыша. Об этом сообщает Daily mail.
Результаты их исследования показали, что женщины, которые забеременели с помощью ЭКО, чаще сталкиваются с выкидышами, если оплодотворение проходило в осенний или весенний период. В ситуациях, когда оплодотворение происходило в течение 21 дня после перевода часов, риск выкидыша значительно увеличивался.
Эксперты уверены, что это связано с изменениями, которые вызывает дневной свет в циркадных ритмах – внутренних часах организма.
Поэтому будь осторожна и внимательно относись к своему самочувствию. Не стоит планировать важных мероприятий и будет лучше отказать от дальних поездок в этот период. Если ты ответственно отнесешься к своему здоровью, то никакой перевод времени не скажется на вашем с малышом здоровье.
Фото: depositphotos.com
