Недавнє дослідження вчених Університету Небраски-Лінкольна (University of Nebraska-Lincoln), США, довело: правильне харчування дуже важливе для дитини, бо корисні продукти не тільки допомагають їй правильно рости і розвиватися, а й позитивно впливають на розумові здібності.

Читай також: Як поліпшити пам'ять за 30 хвилин: доступний метод

Вони з'ясували, що нестача лише одного мінералу може негативно позначитися на здатності школяра засвоювати та запам'ятовувати нову інформацію, що істотно впливає на успішність учня. І заповнити його нестачу цілком можливо за допомогою правильно підібраних продуктів.

Експерти вирішили провести експеримент зі 105 студентками-добровольцями, щоб з'ясувати, як позначається нестача заліза на їхній успішності. В ході аналізу отриманих даних виявилося, що взаємозв'язок між анемією і поганими оцінками дійсно існує.

Так, дівчата, у яких був виявлений дефіцит заліза в крові, показували значно гірші результати в навчанні, на відміну від ровесниць, у яких гемоглобін був у межах норми. Найвищі результати в навчанні показували дівчата, які поряд з відмінними аналізами крові ще й додатково регулярно мали фізичні навантаження.

Виходячи з отриманих результатів, дослідники порадили батькам уважно стежити за раціоном своїх дітей шкільного та студентського віку. Також вони рекомендують включити до їхнього меню продукти з високим вмістом такого мікроелемента, як залізо: капусту, червоне м'ясо, шпинат і багато інших.

Читай також: Як поліпшити пам'ять школяреві за тиждень? Швидкий спосіб

Позитивний момент дослідження в тому, що лише після коригування харчування дитини, успішність значно підвищується за короткі терміни. А якщо поєднати це з фізичними навантаженнями, ефект стає ще більшим.

Від себе зазначимо, що до залізовмісних продуктів також відносяться:

• буряк.
• яблука,
• горіхи,
• печінка,
• яйця,
• гарбузове насіння,
• какао,
• гречка,
• червоні ягоди,
• всі бобові.

Чому ж залізо таке важливе для успішності дитини? Фахівці це пояснили тим, що мікроелемент допомагає насичувати киснем всі органи, в тому числі і головний мозок. Адже під час кисневого голодування мозок гірше справляється з різними завданнями, в тому числі із запам'ятовуванням інформації, що надходить.

Фото: depositphotos