Напередодні осені питання зміцнення імунітету дитини є актуальним як ніколи. Способів, методів і засобів для його вирішення існує безліч. Однак як серед цього розмаїття вибрати оптимальні? Дуже просто. У вашому розпорядженні всі ресурси серпня та вересня: достаток фруктів і ягід, свіжість ранкового повітря і прохолода річкової води. Тепла терапія вересня зробить більше, ніж сучасні препарати фармакологічних гігантів.
Визначимося з бажаннями
Яким би міцним не був імунітет малюка, знайдеться мікроорганізм, що неодмінно знайде вразливе місце в фізіологічній броні. Тому дитина може хворіти. І це нормально. Інше питання: наскільки часто? Лікарі кажуть про імунодефіцит організму, взявши до уваги кілька чинників.
Гострі респіраторні інфекції трапляються у малятка більше 8-10 разів на рік. Причому хвороба відступає довго. Нежить плавно перетікає в ларинго-фарингіт, бронхіт, тонзиліт, можливо, отит ...
Проблеми з животиком - ще одна типова ознака порушення захисної функції організму. У крихти нерідко без видимої причини болить живіт, часто бувають розлади шлунку (або, навпаки, закрепи).
Під час огляду лікар може помітити збільшені лімфовузли на шиї, під щелепою, в паху. При цьому ніяких болючих відчуттів дитина не відчуває. Такий стан називають лімфонодулопатією. І воно теж говорить про порушення в роботі імунної системи.
На жаль така картина спостерігається у багатьох малюків. Це обумовлено фізіологією. Адже їх імунітет поки тільки розвивається. До того ж імуноглобуліни виробляються дитячим організмом не так активно, як дорослим. Ось чому необхідно надати імунній системі можливість зміцнюватися за певним сценарієм, усунути перешкоди, які можуть порушити гармонійність процесу.
Так, виробляючи за допомогою щеплень специфічний імунітет (до певних вірусів), ви захищаєте дитину від серйозних проблем.
Проте не менш важливо зміцнювати і неспецифічний імунітет. Необхідно робити сильнішими захисні функції організму, які дають відсіч мікроорганізмам щогодини. І щоб загартувати цю систему, потрібно пустити в хід як мінімум три перевірених способи: харчове розвантаження, низьку температуру та активні рухи. Звучить банально. Однак якщо уявити ці методи в стилі august - style, вийде привабливо.
Альтернативна енергія
Ефективність імунного захисту залежить від здоров'я кожного з органів і злагодженої їх роботи в цілому. Підтримувати цю тонку систему в порядку допоможуть оптимальні та регулярні фізичні навантаження.
РУХАНКА
Влітку чудово виконувати вправи на свіжому повітрі. Почніть з дихальних, перейдіть до розтяжки і закінчіть легкою кардіостимуляцією у вигляді бігу. Все це забезпечить і прекрасний настрій, і хороший апетит.
ВЕЛОСПОРТ
Крутіть педалі та направляйте кермо в сторону вузьких лісових доріжок. Повітря, насичене киснем, вентилює легені, дезінфікує дихальні шляхи і сприяє виробленню ендорфінів. Така ось приємна загальнозміцнююча терапія.
З М'ЯЧЕМ
Волейбол, футбол, баскетбол ... Загалом, коли в кадрі фігурує м'яч, стояти на місці не вийде. Не втрачайте часу: зовсім скоро осінній дощ перетворить стадіони в мокрі болота!
Перелік активних літніх справ можна поповнити риболовлею, ночівлею в наметі, дослідженням гірських стежок і збором лісової ожини. Ідея зрозуміла - рух зміцнює. Якщо ж його урізноманітнити, ще й дивує і радує.
Поспішайте і освіжіться
Так, кажуть, до загартовування краще приступати наприкінці травня. Коли і погода, і сонце, і попереду ще ціле літо ... Проте якщо ви не зібралися, відклали, починайте прямо зараз. До того ж на природі перепад температур з метою загартовування для організму приємніший, ніж у ванній.
Якщо вересень буде теплим, не перекривайте дитині доступ до води. Поставте надувний басейн в саду. Тільки наповніть його прохолодною водою і запропонуйте дитині все, чим можна бризкати, набирати, плескатися, булькати ... Це заняття зачарує і займе її надовго. У воді і м'язи працюють активніше, і захисні сили напружуються та стають сильнішими.
А ось метод профілактики тонзиліту, рекомендований шотландськими педіатрами, точно стане хітом для малюка. Адже вони радять їсти ... підтале морозиво. Температура смаколика, впливаючи на слизову горла, підвищує її опірність. Тільки ось маленький нюанс: віддавайте перевагу домашньому морозиву.
Не нехтуйте і старим добрим методом загартовування. Нехай малюк ходить босоніж по ранковій росі. Колись ці різнобарвні крапельки на стеблинках люди вважали чарівними, бо вони дарують довголіття, зцілюють ... Тепер же чудо називається так: вплив низьких температур у тандемі з рефлексотерапією. Науковий підхід до явища не змінює суті: збирайте ногами росу - це здорово!
Фото: depositphotos.com
