Навіть найсмачніший тортик не може конкурувати за солодкістю з інжиром. Не дивно, що його, особливо в сушеному вигляді, обожнюють маленькі й дорослі ласуни. Однак варто пам'ятати, що калорійність сушеного інжиру - 257 ккал на 100 г продукту. Свіжий і консервований варіанти менш калорійні, тому до зайвої ваги у дитини навряд чи призведуть.
калорійність сушеного інжиру - 257 ккал
Крім того, ситний інжир містить від 25 до 37% натурального цукру, що робить його корисним плодом під час значних інтелектуальних навантажень у школі та на роботі. Це дуже важливо на початку навчального року!
Також інжир містить велику кількість необхідних для здорової роботи організму речовин. Вітамін А і група вітамінів В, залізо, калій, кальцій, магній і мідь містяться в кожному невеликому плоді.
Читай також: Сон дитини: чому важливо укладати дітей вчасно
Лікарі знайшли застосування солодкого інжиру для лікуванні цілого ряду недуг:
- Кашель. Замість традиційного чаю з медом лікарі рекомендують пити тепле молоко з інжиром. Для цього треба довести його практично до кипіння і дати трохи настоятися. Інжировий молочний напій сприяє виведенню мокротиння і полегшенню самопочуття.
- Хвороби серця. В інжирі міститься чимало калію, який підтримує серце і судини в здоровому стані. Смачний плід нормалізує тиск, м'яко доводячи його до здорових показників. Також він знижує шкідливий холестерин, що є відмінною профілактикою атеросклерозу.
- Закреп. Інжир надає послаблюючий ефект, тому для лікування закрепів його рекомендують вживати щодня.
- Сезонна депресія. Восени, як тільки закінчиться тепла і сонячна її частина, багато людей відчують осінню нудьгу. Інжир у цьому випадку стане найкращим союзником у боротьбі з нею. Магній, що міститься в плодах у великих кількостях, допоможе стабілізувати настрій і позбутися його перепадів.
- Поганий апетит у дітей. Педіатри помічають, що апетит дітей, батьки яких скаржилися на відмову малюків від їжі, значно поліпшувався за умови регулярного вживання інжиру.
фото: depositphotos.com
