Режим сну у малюків часто відрізняється від того еталонного, що ви можете зустріти на плакатах у будь-якій дитячій поліклініці. Мами відмінно знають, як діти збиваються з добових ритмів, не можуть заснути або, навпаки, сплять занадто довго. До чого потрібно бути готовою, щоб не хвилюватися через дитячий сон?

Тривалість сну

Новонароджена дитина спить зазвичай не менше 16 годин на добу. Близько половини цього часу займає нічний сон. Але жоден здоровий малюк не може проспати без перерви 8 годин. За ніч немовлят годують і переодягають від 3 до 7 разів. А ось у три місяці деякі мами можуть похвалитися, що їхня дитина спить всю ніч. Але абсолютно нормальним вважається, що малюк першого року життя прокидається до 5 разів за ніч. Безперервний сон малюків у цьому віці триває близько 5 годин, і саме це те саме «спить всю ніч», яке можна зустріти на просторах мережі.

Сонні ритми

Немовлята не вміють засинати. На відміну від дорослої людини, їм потрібно до 20 хвилин, щоб зануриться в фазу глибокого сну. Для порівняння, здорова доросла людина переходить у цю стадію вже через 5 хвилин після засинання. До речі, саме тому діти прокидаються, як тільки їх намагаються укласти з рук у ліжечко - вони просто ще не перейшли в фазу глибокого сну, з якого складніше розбудити.

Дитина не прокидається просто так

Крихітна людина ніколи не прокинеться без причини. Кожне її пробудження - це спосіб дати зрозуміти оточуючим, що вона у чомусь має потребу. Малюк може бути голодний, замерзнути або страждати від спеки, йому складно дихати, потрібно відригнути, затекла ручка в незручній позі тощо .. Крихітки не вміють маніпулювати, тому після їхнього пробудження слід встановити причину тривоги і видалити її, щоб малюк знову заснув.

Діти дійсно ростуть уві сні

Сон немовляти - це час розвитку його мозку. Дослідники з'ясували, що після засинання дитина занурюється в фазу швидкого сну, яка триває довше, ніж у дорослих. У ці хвилини мозок малюка не відпочиває, а інтенсивно працює, росте, до нього приливає велика кількість крові.

До речі, ті ж дослідження показали, що діти, що з'явилися на світ раніше терміну, в основному сплять саме в режимі швидкого сну. Таким чином, вони надолужують згаяне, даючи мозку дозріти до норми своїх однолітків.

Після півроку діти міцніше сплять

Це пов'язано з тим, що загроза синдрому раптової дитячої смерті різко знижується. Малюки довше сплять, легше засинають, але при цьому вважається нормою, якщо дитина прокидається все так же часто, як і у перші місяці життя. Пам'ятайте про те, що сон ніяк не залежить від методів виховання, а тільки від темпераменту дитини. Він не має стає мірилом «хорошості» батьків.

Засинаючи на самоті, дитина перебуває у стресовому стані

Сучасні дослідження показали, що популярний раніше спосіб одиночного засинання дитини (укласти, піти, дати «прокричатися») негативно впливає на малюка. Рівень адреналіну у нього значно підвищується не тільки тоді, коли батьки вперше залишили малюка на самоті на сон, але і після того, як дитина звикла засинати на самоті. Сон настає не від заспокоєння, а від безсилля і втоми.

Укладання дитини з 19 до 21 години сприяє встановленню режиму

Якщо ви все-таки хочете привчити малюка до режиму сну, то починайте з нічного сну. Укладайте дитину не пізніше 9 години вечора, уникайте перевтоми. Фахівці кажуть, що «сон притягує сон». І дійсно, малюк, що рано заснув, зовсім не обов'язково розбудить вас о 5 ранку. Швидше за все він спокійно проспить до 8 годин.

Фото: depositphotos